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LAUFCAMP HÖHENTRAINING & WELLNESS ITALIEN

 

Laufreise Höhentraining & Wellness Livigno (Italien)

 

Do, 4.9. – Sa, 13.9.2014 (10 Tage) und

NEU: Laufwoche Sa, 13.9. – Sa, 20.9.2014


Wollen Sie im Herbst eine neue Bestzeit laufen oder den Sommer in traumhafter Bergkulisse ausklingen lassen?
Dann kommen Sie mit nach Livigno (Italien). Trainieren Sie mit uns auf 1800 m Höhe und relaxen Sie im 4*-Wellness-Hotel.

Profitieren Sie von unserem professionellen Höhentraining und werden Sie mit uns fit für Ihren Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Lauf. Beim Training auf 1800 m Höhe nutzen Sie die positiven Effekte eines Höhentrainings und steigern Ihre Leistungsfähigkeit ganz leicht. Erholung und Relaxen kommen dank unseres 4-Sterne-Wellness-Hotels in unserem Laufurlaub nicht zu kurz. Bei bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag verlängern Sie den Sommer in traumhafter Bergkulisse.

Die Ausschreibung zum RUNNING Company Laufcamp Höhentraining & Wellness in Livigno 2014 (pdf-Datei) finden Sie hier.


WO LAUFEN WIR BEIM HÖHENTRAINING?

RUNNING Company Höhentrainig und Wellness Laufcamp in LivignoLivigno liegt auf 1800 m Höhe in der Lombardei (Italien). In diesem zauberhaften Ort zwischen Vinschgau (Südtirol) und dem Engadin (Schweiz), finden Sie ein traumhaftes Alpenhochtal. Von München aus fahren Sie mit dem Auto rund vier Stunden;. Nach St.-Moritz sind es rund 45 Minuten. Da Livigno zollfreies Gebiet ist, können Sie im ganzen Ort sehr günstig einkaufen.

Livigno bietet ein exzellentes und abwechslungsreiches Laufgelände für professionelles Höhentraining. Von asphaltierten Wegen, über Schotterwege bis hin zu Trails bleibt kein Läuferwunsch offen. Der Blick auf die malerische Bergwelt begleitet Sie immer. Neben unzähligen Berglaufstrecken bietet Livigno außerdem einen 12 km langen, flachen und vermessenen Laufweg. Hier trainieren Sie optimal für Ihr Herbst-Laufziel.



WER KANN MITMACHEN BEI UNSEREM LAUFSEMINAR?

Das RUNNING Company Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich für ALLE, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können. Vom Laufeinsteiger bis zum Marathonläufer sind Sie bei uns richtig. Jeder Läufer trainiert entsprechend seiner persönlichen Fitness. Jeder wird gefordert, niemand überfordert; unsere Einteilung in unterschiedliche Laufgruppen stellt das sicher.

Für das Höhentraining müssen Sie kein Leistungssportler mit Olympia- Ambitionen sein. Auch Hobbysportler profitieren von den besonderen Effekten des Höhentrainings! Wieso nutzen Sie also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um endlich die lang erträumte Bestzeit zu laufen. Außerdem erleben Sie einen unvergesslichen Laufurlaub!



WAS BRINGT HÖHENTRAINING FÜR LÄUFER?

Beim Höhentraining nutzen Sie die Kraft der Berge und setzen Ihre eigenen Leistungsreserven frei. Das Laufen in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer und wirkt sowohl bei Freizeitläufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus beim Höhentraining.

Physiologische Effekte des Höhentrainings
  • Vermehrte Erzeugung roter Blutkörperchen – Hämoglobin Gehalt kann um 6-9% steigen
  • Gesteigerter Sauerstoff-Transport von der Lunge zur Muskulatur
  • Vergrößerte maximale Sauerstoffaufnahme

    => Verbesserung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit durch Höhentraining



WAS WIRD TRAINIERT & WER SIND DIE TRAINER?

Das Training wird speziell für Ihre Ziele und persönlichen Bedürfnisse entwickelt. Wir bieten Ihnen abwechslungsreiche Tage RUNNING Company Qualitätstraining. Sie starten ins Laufcamp Höhentraining mit einem Check zu Ihrer aktuellen Fitness und Ihren sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir Ihr persönliches Laufseminar-Trainingsprogramm.

Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung Ihrer Lauftechnik. Mit Hilfe unserer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand für Sie. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich Ihre Laufökonomie. Außerdem machen wir Dauerläufe, Fahrtspiele und Tempoläufe und arbeiten an Ihrer Beweglichkeit.

Die erfolgreiche Marathonläuferin Bianca Meyer (Bestzeit 2:48 h, Vierte der Deutschen Marathon Meisterschaften 2011) leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind Läufer mit vielen Jahren Lauferfahrung. Sie werden von ihrem Know-how profitieren und viele wertvolle Tipps erhalten. Motivation, Leidenschaft und Spaß ist Teil unserer Trainingsphilosophie. Hilfreiche Theorie rund um das Laufen vermitteln wir Ihnen bei interessanten Vorträgen.



WO WOHNEN WIR IM LAUFCAMP HÖHENTRAINING?

Für Ihr Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung besonders wichtig. Aus diesem Grund wohnen wir im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl. Das Hotel bietet Ihnen hohen Komfort, eine ideale Lage zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum sowie ausgesprochene Gemütlichkeit mit Bergblick-Panorama. Sie werden sich wohl fühlen, abschalten und es wird kein Wunsch offen bleiben. Erwähnenswert ist der herrliche Wellness-Bereich.

Wellness-Angebote
  • Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
  • Tiroler Sauna und Türkisches Dampfbad
  • Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
  • Beauty-Spa-Angebote (gegen Gebühr)

Die Zimmer bieten Ihnen funktionalen Komfort. Sie können zwischen Einzel- und Doppelzimmer wählen. Als Alleinreisender können Sie ein „halbes DZ“ bei uns anfragen. Wir suchen den passenden Zimmerpartner für Sie.


Vier Zimmer-Typen stehen Ihnen zur Auswahl:

DZ-Classic: 16 m², SAT-TV, Telefon, Tresor, teilw. Balkon Nordseite, Parkplatz
DZ-Panorama: 16 m², wie DZ-Classic, Balkon Gartenseite, Bergblick, Parkplatz
DZ-Vital/Superior: 28-35 m², wie DZ-Classic, teilweise Balkon Gartenseite, Bergblick, Stellplatz in der Garage
Einzelzimmer Classic: 10 m², wie DZ-Classic nur kleiner



WAS GIBT ES ZU ESSEN IM LAUFURLAUB?

Morgens bedienen Sie sich am reichhaltigen Frühstücksbuffet. Sie finden dort frisch zubereitete Eierspeisen in allen Variation, eine große Müsliauswahl, frische Käse-, Schinken- und Wurstspezialitäten, Obst sowie hausgemachten Kuchen.

Beim Abendessen haben Sie drei verschiedene 3- oder 4-Gänge-Menüs zur Auswahl und können sich außerdem am großen Salatbuffet bedienen. Mineralwasser ist beim Essen inklusive. Das Restaurant bietet sterneverdächtige Gerichte aus der italienischen und Veltiner Küche.


 

WELCHE LEISTUNGEN SIND IN DER LAUFREISE HÖHENTRAINING & WELLNESS ENTHALTEN?

  • Zehn Tage (4.9. – 13.9.2014) oder eine Woche (13.9. – 20.9.2014) Laufurlaub in Livigno (Italien) ab 1145 € / 925 €
  • Übernachtung im schönen 4-Sterne-Wellness-Hotel mit Halbpension (inklusive Mineralwasser)
  • 2x täglich speziell für Sie entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen
  • Video-Laufstilanalyse und kontinuierliche Lauftechnik-Schulung (Lauf-ABC, Koordinationstraining)
  • Krafttraining und Stretching für Läufer
  • Individuelle Trainingsanalyse und -beratung
  • Interessante Vorträge rund ums Thema Laufen (z.B. Lauftechnik, Höhentraining, Ernährung)
  • RUNNING Company Funktionslaufshirt, Laufcamp-Handout und Best of Laufcamp-Fotos
  • Anmeldeschluss: 5.6.2014, spätere Buchungen ggf. für 150 € / 100 € Aufpreis möglich, Nicht-Läufer-Paket verfügbar


WAS MACHEN NICHT-LÄUFER IN UNSEREN LAUFFERIEN?

Natürlich bieten wir Ihrem Partner oder Ihrer Familie auch ein "Nicht-Läufer-Paket". Livigno bietet im Spätsommer bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag und traumhafte Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennradfahren, Klettern, Inline Skaten oder Reiten. Das Thermometer erreicht bis zu 25°C und Sie verlängern Ihren Sommer in traumhafter Berglandschaft.


WIE KOMMT MAN INS HÖHENTRAINING?

Die An- und Abreise gestalten Sie individuell nach Ihren Wünschen. Wir beraten Sie gerne bei Ihrer Reiseplanung.
Am besten erreicht man Livigno mit dem Auto. Von München aus sind es ca. vier Stunden Fahrtzeit. Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis Zürich ist ebenso möglich. Von dort aus fährt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

 

 

RÜCKBLICK RUNNING Company LAUFSEMINAR HÖHENTRAINING & WELLNESS IN ITALIEN

Foto-Album vom RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness 2013 (FOTOS)

Traumhafter RUNNING Company Laufurlaub in der Höhe Livignos 2012 (FOTOS)

Teilnehmer-Erfahrungsbericht zum RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness 2012 (ARTIKEL)

Foto-Impressionen aus den RUNNING Company Laufferien Höhentraining & Wellness 2011 (FOTOS)

Erfahrungsbericht von den Running Twins zum Laufcamp Höhentraining & Wellness in Italien 2011 (ARTIKEL)

Laufen und Relaxen im Bergparadies: Livigno 2010 – RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness (ARTIKEL)

Die schönsten Bilder aus dem Laufurlaub Höhentraining & Wellness, Livigno 2010 (FOTOS)

Laufcamp mit Bergpanorama: Wir machen Laufen noch schöner – Höhentraining & Wellness 2009 (ARTIKEL)


Möchten auch Sie eine wunderbare Laufreise in Italien erleben?
Dann verbringen Sie mit uns zehn Tage oder eine Laufwoche im RUNNING Company Höhentraining & Wellness in Livigno!

Zur Anmeldung für tollen Laufspaß, herrliches Bergpanorama und die extra Portion Fitness im Laufurlaub klicken Sie hier.

Wir sehen uns im Livigno Höhentraining!

RUNNING Company – Laufend Urlaub machen.

Ihr RUNNING Company Team

 

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