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LAUFCAMP HÖHENTRAINING & WELLNESS ITALIEN

 

Laufreise Höhentraining & Wellness Livigno (Italien)

 

Do, 1.9. – Sa, 10.9.2016 (10 Tage) und

Verlängerung: Trail-Laufwochenende Sa, 10.9. – Di, 13.9.16



Wollen Sie im Herbst eine neue Bestzeit laufen oder den Sommer in traumhafter Bergkulisse ausklingen lassen?
Dann kommen Sie mit nach Livigno (Italien). Trainieren Sie mit uns auf 1800 m Höhe und relaxen Sie im 4*-Wellness-Hotel.

Profitieren Sie von unserem professionellen Höhentraining und werden Sie fit für Ihren Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Lauf. Beim Training in der Höhe nutzen Sie die positiven Höhentrainingseffekte und steigern Ihre Leistungsfähigkeit besonders stark. Erholung und Relaxen kommen dank unseres 4-Sterne-Wellness-Hotels im Laufurlaub nicht zu kurz.

Die Ausschreibung zum RUNNING Company Laufcamp Höhentraining & Wellness 2016 (10 Tage) finden Sie hier (pdf-Datei).


 

NEU: VERLÄNGERUNGSOPTION TRAILRUNNING-WOCHENENDE, Sa, 10.9. - Di, 13.9.2016 (4 Tage)

Das viertägige Trailrunning-Wochenende bieten wir Ihnen als Verlängerungsoption mit vergünstigtem Preis zur Laufreise Höhentraining & Wellness Livigno an. Erleben Sie mit uns besonders die Trails und Berglaufstrecken. Wir sind der Natur ganz nah und genießen atemberaubende Ausblicke. Alle Informationen zum Trailrunning-Laufwochenende finden Sie hier.

 


WO LAUFEN WIR BEIM HÖHENTRAINING LIVIGNO?

RUNNING Company Höhentrainig und Wellness Laufcamp in LivignoLivigno liegt auf 1800 m Höhe in der Lombardei (Italien). In diesem zauberhaften Ort zwischen Vinschgau (Südtirol) und dem Engadin (Schweiz), finden Sie ein traumhaftes Alpenhochtal. Von München aus fahren Sie mit dem Auto rund vier Stunden. Nach St.-Moritz sind es ca. 45 Minuten. Da Livigno zollfreies Gebiet ist, können Sie im ganzen Ort günstig einkaufen und tanken.

Livigno bietet ein exzellentes und abwechslungsreiches Laufgelände für professionelles Höhentraining. Von asphaltierten Wegen, über Schotterwege bis hin zu Trails bleibt kein Läuferwunsch offen. Der Blick auf die malerische Bergwelt begleitet Sie immer. Neben unzähligen Berglaufstrecken bietet Livigno außerdem einen 12 km langen, flachen und vermessenen Laufweg.



WER MACHT MIT BEIM LAUFSEMINAR HÖHENTRAINING?

Das RUNNING Company Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich für ALLE, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können. Vom erfahrenen Laufeinsteiger bis zum Marathonläufer sind Sie bei uns richtig. Jeder Läufer trainiert bei uns individuell. Unsere Einteilung in verschiedene Laufgruppen stellt sicher, dass jeder vom Höhentraining optimal profitiert.

Für das Höhentraining müssen Sie kein Sportler mit Olympiaambitionen sein. Auch Hobbysportler profitieren vom Höhentrainingseffekt! Wieso nutzen Sie also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um endlich die erträumte Bestzeit zu laufen? Mit Höhentraining klappt's bestimmt, das zeigen unsere Erfahrungen nach mehr als acht Jahren Lauftraining in der Höhe.



WAS BRINGT HÖHENTRAINING FÜR LÄUFER?

Beim Höhentraining nutzen Sie die Kraft der Berge und setzen Ihre eigenen Leistungsreserven frei. Das Laufen in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer und wirkt sowohl bei Freizeitläufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus des Höhentrainings.

Physiologische Effekte des Höhentrainings
  • Vermehrte Erzeugung roter Blutkörperchen – der Hämoglobingehalt kann um 6-9% durch Höhentraining steigen
  • Gesteigerter Sauerstoff-Transport von der Lunge zur Muskulatur
  • Vergrößerte maximale Sauerstoffaufnahme

    => Verbesserung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit durch Höhentraining



WAS WIRD TRAINIERT & WER SIND DIE TRAINER?

Das Training wird speziell für Ihre Ziele und persönlichen Bedürfnisse entwickelt. Wir bieten Ihnen abwechslungsreiche Tage mit dem RUNNING Company Qualitätstraining. Sie starten ins Laufcamp Höhentraining mit einem Check zu Ihrer aktuellen Fitness und Ihren sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir Ihr persönliches Laufseminar-Programm.

Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung Ihrer Lauftechnik. Mit Hilfe unserer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand für Sie. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich Ihre Laufökonomie. Außerdem erwarten Sie Dauerläufe, Fahrtspiele und Tempoläufe und wir arbeiten an Ihrer Beweglichkeit.

Die erfolgreiche Marathonläuferin Bianca Meyer (Deutsche Meisterin Marathon AK + Team 2015, Bestzeit 2:48 h) leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind Läufer mit vielen Jahren Lauferfahrung und großem Know-how. Sie profitieren von unserer Expertise und wertvollen Tipps. Motivation, Leidenschaft und Spaß sind Teil unserer Trainingsphilosophie. Hilfreiche Theorie rund um das Thema Laufen und Höhentraining vermitteln wir Ihnen bei unseren Vorträgen.



WO WOHNEN WIR IM LAUFCAMP HÖHENTRAINING LIVIGNO?

Für Ihr Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung besonders wichtig. Aus diesem Grund wohnen wir im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl. Das Hotel bietet Ihnen hohen Komfort, eine ideale Lage zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum sowie ausgesprochene Gemütlichkeit mit Bergblick-Panorama. Sie werden sich wohl fühlen, abschalten und es wird kein Wunsch offen bleiben. Besonders schön ist der herrliche Wellness-Bereich.

WELLNESS-ANGEBOTE
  • Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
  • Tiroler Sauna und Türkisches Dampfbad
  • Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
  • Beauty-Spa-Angebote (Gebühr)

ZIMMER-TYPEN IM LAUFCAMP HÖHENTRAINING LIVIGNO

EINZELZIMMER CLASSIC: 10 m², teilweise Balkon (Nordseite) Parkplatz
DZ CLASSIC: 16-20 m², teilweise Balkon (Nordseite) Parkplatz
DZ PANORAMA: 16 m², Balkon (Gartenseite), Bergblick, Parkplatz
DZ VITAL: 28 m², Matratze mit Mikromassage, teilw. Balkon / Bergblick, Garage
DZ SUPERIOR: 35 m², Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Garage
SUITE: 47-50 m², Bergblick, teilweise Balkon (Gartenseite), Garage

Alle Zimmer bieten Ihnen funktionalen Komfort mit SAT-TV, Radio, WiFi, Telefon, Haartrockner und Tresor. Sie können zwischen Einzel- und Doppelzimmer wählen. Als Alleinreisender können Sie auch ein „halbes DZ“ anfragen. Wir suchen den passenden Zimmerpartner für Sie.


WAS GIBT ES ZU ESSEN IM LAUFURLAUB?

Morgens bedienen Sie sich am reichhaltigen Frühstücksbuffet. Sie finden dort frisch zubereitete Eierspeisen in allen Variation, eine große Müsliauswahl, leckere Käse-, Schinken- und Wurstspezialitäten, Obst sowie hausgemachten Kuchen. Frische Kaffee-Spezialitäten sind in Italien selbstverständlich.

Beim Abendessen haben Sie drei verschiedene 3- oder 4-Gänge-Menüs zur Auswahl und können sich zusätzlich am großen Salatbuffet bedienen. Mineralwasser ist beim Essen inklusive. Das Restaurant bietet sterneverdächtige Gerichte aus der italienischen und Veltiner Küche und macht auch Vegetarier glücklich.

An einem der Abende steigen wir zu einer urigen Berghütte auf und verbringen dort einen zünftigen Hüttenabend. Neben Grillspezialitäten, gibt es dort auch flüssige Köstlichkeiten zu genießen und manchmal sogar lustige Gesangseinlagen.



WELCHE LEISTUNGEN SIND IN DER LAUFREISE HÖHENTRAINING & WELLNESS ENTHALTEN?

  • Zehn Tage (Do, 1.9. – Sa, 10.9.2016) Laufurlaub Höhentraining in Livigno (Italien) ab 1185,- €
  • Übernachtung im schönen 4-Sterne-Wellness-Hotel mit Halbpension (inklusive Mineralwasser)
  • 2x täglich speziell für Sie entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen (Höhentraining!)
  • Video-Laufstilanalyse und kontinuierliche Lauftechnik-Schulung (Lauf-ABC, Koordinationstraining)
  • Krafttraining, funktionelles Training und Stretching für Läufer
  • Interessante Vorträge rund ums Thema Laufen (z.B. Lauftechnik, Höhentraining, Ernährung)
  • Außerdem: Zünftiger Hüttenabend mit riesen Gaudi
  • RUNNING Company Funktionslaufshirt, Laufcamp-Handout und Best of Laufcamp-Fotos
  • Frühbucherpreise bis 3.6.2016; Nicht-Läufer-Paket verfügbar


WAS MACHEN NICHT-LÄUFER IN UNSEREN LAUFFERIEN?

Natürlich bieten wir Ihrem Partner und Ihrer Familie auch ein "Nicht-Läufer-Paket". Livigno bietet im Spätsommer bis zu 6 Sonnenstunden pro Tag und tolle Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennradfahren, Klettern und Inline Skaten.


WIE KOMMT MAN INS LAUFCAMP HÖHENTRAINING?

Die An- und Abreise gestalten Sie individuell nach Ihren Wünschen. Wir beraten Sie gerne bei Ihrer Reiseplanung.
Am besten erreicht man Livigno mit dem Auto. Von München aus sind es ca. vier Stunden Fahrtzeit. Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis Zürich ist ebenso möglich. Von dort aus fährt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

 

 

RÜCKBLICK RUNNING Company LAUFSEMINAR HÖHENTRAINING & WELLNESS IN ITALIEN

Foto-Impressionen RUNNING Company Laufferien Höhentraining & Wellness in Livigno, Italien 2015 (FOTOS)

Impressionen RUNNING Company Laufurlaub Höhentraining & Wellness Italien 2014 (FOTOS)

Foto-Album vom RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness Livigno (ITA) 2013 (FOTOS)

Teilnehmer-Erfahrungsbericht zum RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness 2012 (ARTIKEL)

Erfahrungsbericht von den Running Twins zum Laufcamp Höhentraining & Wellness in Italien 2011 (ARTIKEL)

Laufen und Relaxen im Bergparadies: Livigno 2010 – RUNNING Company Laufseminar Höhentraining & Wellness (ARTIKEL)

Laufcamp mit Bergpanorama: Wir machen Laufen noch schöner – Höhentraining & Wellness 2009 (ARTIKEL)


Möchten auch Sie eine wunderbare Laufreise nach Italien erleben?
Dann verbringen Sie mit uns zehn Tage im RUNNING Company Laufcamp Höhentraining & Wellness in Livigno!

Zur Anmeldung für viel Laufspaß, herrliches Bergpanorama und die extra Portion Fitness Dank Höhentraining klicken Sie hier.

Wir sehen uns im Livigno Höhentraining!

RUNNING Company – Laufend Urlaub machen.

Ihr RUNNING Company Team

 

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