Mit Höhentraining fit werden

Livigno Laufreise Höhentraining und Wellness LĂ€uferglĂŒck

Laufreise Höhentraining & Wellness nach Livigno // Do, 3.9. – Sa, 12.9.2020

Willst du eine neue Bestzeit laufen und einen wunderbaren Laufurlaub in den Bergen verbringen? Dann komm mit zum Höhentraining nach Italien und trainiere mit uns im September zehn Tage auf 1.800 m Höhe. Nutze den Höhentrainingseffekt als Fitness-Turbo und relaxe bei unserer Laufreise im schönen 4*-Wellness-Hotel.
VerkĂŒrzte Alternative: Laufwochenende von Do, 3.9. – So, 6.9.2020 (4 Tage)

Livigno – der Ort inmitten der Alpen

Livigno liegt auf 1.800 m Höhe in den Livigno-Alpen. Dieser zauberhafte Ort liegt zwischen dem Vinschgau (Italien) und dem Engadin (Schweiz) und du findest hier ein traumhaftes Alpenhochtal. Von asphaltierten flachen Laufwegen bis hin zu Trails bleibt kein LĂ€uferwunsch offen. Neben unzĂ€hligen Berglaufstrecken bietet Livigno außerdem einen 12 km langen, flachen und vermessenen Laufweg. Kurzum: exzellente Laufstrecken fĂŒr professionelles Höhentraining. Livigno ist zollfreier Ort, und so kannst du in den Laufpausen gĂŒnstig einkaufen und auch tanken.

Auf geht’s zur Höchstform mit Höhentraining

Profitiere von unserem professionellen Höhentraining fĂŒr LĂ€ufer und werde fit fĂŒr deinen Marathon, Halbmarathon oder dein 10-km-Rennen. Beim Training auf 1.800 m Höhe plus nutzt du die leistungssteigernden Höhentrainingseffekte und erreichst deine Bestform beim Laufen. Das Erholungsprogramm kommt dank unseres 4-Sterne-Wellness-Hotels bei dieser Laufreise nicht zu kurz. Ob Sauna, Dampfbad oder Whirlpool-Freuden, hier entspannst du perfekt. Nach deinem Besuch im Spa wirst du beim Abendessen von der sterneverdĂ€chtigen KĂŒche kulinarisch verwöhnt.

Laufreise Höhentraining  / 3.9.  – 12.9.2020 / **** Wellness-Hotel

Laufcamp Preise fĂŒr 10 Tage ab 1295,- €

Informationen (PDF) Buchung anfragen

Fit solltest du sein fĂŒr diese Italien Laufreise

Das Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich fĂŒr alle, die mindestens 90 Minuten am StĂŒck laufen können. Vom erfahrenen Laufeinsteiger (noch keine 10 km gelaufen) bis zum MarathonlĂ€ufer bist du bei uns richtig. Laufe mit uns zur Höchstform auf!

FĂŒr das Höhentraining musst du kein Sportler mit Olympia-Ambition sein. Auch Hobbysportler profitieren vom Höhentrainingseffekt! Wieso nutzt du also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um deine Traum-Bestzeit zu laufen? Mit Höhentraining klappt’s bestimmt, das zeigen unsere Erfahrungen nach mehr als zehn Jahren Training in der Höhe.

In unserem Laufseminar Höhentraining trainierst du wie ein Profi

Du startest dein Laufcamp mit einem Check zu deiner aktuellen Fitness und deinen sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir dein persönliches Trainingsprogramm. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung deiner Lauftechnik. Mit Hilfe einer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich deine Laufökonomie.

Außerdem absolvieren wir DauerlĂ€ufe, Fahrtspiele und TempolĂ€ufe und arbeiten an deiner Beweglichkeit. Wir laufen ĂŒberwiegend auf flachen Strecken, zeigen dir aber auch die Berge um Livigno. Training ist 2x tĂ€glich im Laufcamp und wĂ€hrend der zehn Tage erwarten dich 1,5 Ruhetage. Neben der Praxis erklĂ€ren wir dir die Theorie in verstĂ€ndlichen VortrĂ€gen. Einen exemplarischen Trainingsablauf zu unsere Laufreise Höhentraining findest du hier.

Die erfolgreiche MarathonlĂ€uferin (Bestzeit 2:48 h) und MĂŒnchen Marathon Siegerin 2017 Bianca Meyer leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind LĂ€ufer mit vielen Jahren Erfahrung. Du wirst von ihrem Know-how profitieren und viele wertvolle Tipps erhalten. Bringe deinen Koffer voller Fragen einfach mit. Motivation, Leidenschaft und Spaß ist Teil unserer Trainingsphilosophie. Du profitierst von unterstĂŒtzenden TheorievortrĂ€gen rund um das Laufen.

Der Höhentrainingseffekt lÀsst dich Bestzeit laufen

Beim Höhentraining in Italien nutzt du die Kraft der Berge und setzt deine eigenen Leistungsreserven frei. Das Training in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer ab und wirkt sowohl bei FreizeitlÀufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus.

Verbessere deine AusdauerleistungsfÀhigkeit

  • Rote Blutkörperchen werden vermehrt erzeugt; der HĂ€moglobin Gehalt kann um 6-9 % steigen
  • Der Sauerstoff Transport von der Lunge zur Muskulatur wird gesteigert
  • Die maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrĂ¶ĂŸert

So kommt es zu einer Verbesserung deiner Ausdauer durch das Höhentraining.

4-Sterne-Verwöhnprogramm bei unserem Laufcamp Höhentraining & Wellness in Italien

FĂŒr dein Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung besonders wichtig. Du wohnst im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl in Livigno auf 1.800 m Höhe. Das Hotel bietet dir hohen Komfort, liegt ideal zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum und besticht durch GemĂŒtlichkeit mit Bergblick-Panorama. Du wirst dich wohl fĂŒhlen, abschalten und es wird kein Wunsch offen bleiben. Besonders schön ist der herrliche Wellnessbereich.

WELLNESS ANGEBEOT

  • Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
  • Tiroler Sauna und TĂŒrkisches Dampfbad
  • Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
  • Beauty-Spa-Angebote (kostenpflichtig)

Du wohnst in gemĂŒtlichen Zimmern, die zum großen Teil Blick auf die malerischen Berge haben.

Folgende ZIMMERKATEGORIEN stehen dir bei dieser Laufreise zur Auswahl:

  • Einzelzimmer Rovere: 10 mÂČ, teilweise Balkon (Nordseite), Parkplatz
  • Doppelzimmer Rovere: 16 mÂČ, teilweise Balkon (Nordseite), Parkplatz
  • Doppelzimmer Larice: 16 mÂČ, Balkon (SĂŒdseite), Bergblick, Parkplatz
  • Doppelzimmer Abete: 25 mÂČ, im Neubau, bodentiefe Fenster, kleiner Balkon (Nord-Westseite), tw. Bergblick, 40″-TV, Parkplatz
  • Doppelzimmer Cirmolo: 28 mÂČ, Matratze mit Mikromassage, Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Parkplatz
  • Doppelzimmer Mugo / Castagno: 35 mÂČ, Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Garage bzw. Parkplatz
  • Suite: 45-50 mÂČ, Bergblick, teilweise Balkon (SĂŒdseite), Garage

ZIMMERAUSSTATTUNG
Alle Zimmer haben folgende Ausstattung: Bad mit Dusche oder Wanne, Föhn, SAT-TV, Radio, Telefon, Safe, kostenloses WLAN und Heizung.

Ein Doppelzimmer kannst du auch zur Einzelnutzung buchen (limitiertes Kontingent!). Als Alleinreisender hast du außerdem die Möglichkeit ein „halbes“ Doppelzimmer anzufragen. Wir suchen den passenden Zimmerpartner fĂŒr dich.

SterneverdÀchtiges Essen bei diesem Italien Laufurlaub

Morgens bedienst du dich am reichhaltigen FrĂŒhstĂŒcksbuffet. Du findest dort frisch zubereitete Eierspeisen in allen Variationen, eine große MĂŒsliauswahl, leckere KĂ€se-, Schinken- und WurstspezialitĂ€ten, Obst sowie hausgemachten Kuchen. Frische KaffeespezialitĂ€ten sind in Italien selbstverstĂ€ndlich.

Beim Abendessen hast du drei verschiedene 3- oder 4-GĂ€nge-MenĂŒs zur Auswahl und kannst dich zusĂ€tzlich am großen Salatbuffet bedienen. Mineralwasser ist beim Essen inklusive. Das Restaurant bietet sterneverdĂ€chtige Gerichte aus der italienischen und veltiner KĂŒche und macht auch Vegetarier oder Veganer glĂŒcklich.

An einem unserer Abende steigen wir zu einer urigen BerghĂŒtte auf und verbringen dort einen zĂŒnftigen HĂŒttenabend. Neben GrillspezialitĂ€ten, gibt es dort auch flĂŒssige Köstlichkeiten zu genießen und manchmal sogar lustige Gesangseinlagen.

 

Bequem mit dem Auto zum Laufseminar Höhentraining nach Livigno

Die An- und Abreise fĂŒr deinen Laufurlaub planst du nach deinen WĂŒnschen. Wir beraten dich gerne. Livigno ist bestens mit dem Auto zu erreichen. Von MĂŒnchen aus fĂ€hrst du rund vier Stunden. Nach St.-Moritz (Schweiz) sind es ca. 45 Minuten Fahrtzeit. Auf Wunsch unterstĂŒtzen wir dich auch dabei, eine passende Mitfahrgelegenheit zu finden (das entsprechende Mitfahrangebot vorausgesetzt). Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis ZĂŒrich ist ebenso möglich. Von dort aus fĂ€hrt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

 

Laufen ist kein Muss in Livigno

NatĂŒrlich bieten wir deinen Lieben auch ein Nicht-LĂ€ufer-Paket. Livigno bietet im SpĂ€tsommer bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag und herrliche Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennrad fahren, Klettern und Skaten. Du bist sportliche aktiv und genießt die Natur. Oder du machst es dir im erholsamen Wellness Bereich unseres 4* Hotels bequem und lĂ€sst die Seele baumeln.

Die Laufreise Höhentraining & Wellness in Livigno auf einen Blick

  • 10 Tage Laufurlaub Höhentraining & Wellness in Livigno von Do, 3.9. – Sa, 12.9.2020 ab 1295 €
  • Übernachtung im 4-Sterne Wellness-Hotel (inklusive Halbpension mit Mineralwasser)
  • 2 x tĂ€glich speziell fĂŒr dich entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen (Höhentraining!)
  • Video-Laufstilanalyse, Lauftechnik-Training, DauerlĂ€ufe, Tempotraining, funktionelles Training, VortrĂ€ge & vieles mehr
  • RUNNING Company Funktionslaufshirt, Handout zum Laufseminar und Best of Laufcamp-Fotos

 

Was macht die RUNNING Company Laufreise Höhentraining so besonders?

Kleine Trainingsgruppen fĂŒr mehr QualitĂ€t

Immer lautet unser Motto: QualitĂ€t statt QuantitĂ€t. Das gilt nicht nur fĂŒr unser Lauftraining sondern auch fĂŒr das BetreuungsverhĂ€ltnis von Trainer zu LĂ€ufern, das bei unseren Laufreisen maximal 1:10 ist. In unseren Laufseminaren bereitet dich unser Team professionell auf deinen Marathon, Halbmarathon oder 10km-Lauf vor.

Training auf der Laufbahn

In unserem Höhentrainingscamp in Livigno steht uns auch ein Leichtathletik-Stadion fĂŒr das Training zur VerfĂŒgung. Auf der knallblauen 400m-Tartanbahn lĂ€ufst du pfeilschnell beim Tempotraining. Im schönsten Stadion aller unser Laufcamps wirst du außerdem mit einem 360-Grad-Bergpanorama belohnt.

Individuelle Video-Laufstilanalyse

Bei unserer individuellen Videoanalyse schauen wir dir ganz genau auf die FĂŒĂŸe und holen so das Beste fĂŒr dich und deinen nĂ€chsten 10km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon raus. Die Videoaufnahmen geben dir entscheidende Hinweise, um deine Laufökonomie zu optimieren, ganz gleich ob du AnfĂ€nger oder erfahrener LĂ€ufer bist. Davon profitierst du auch noch nach dem Ende unserer Laufreise.

Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung

Im Trainer-Team unserer Laufcamps findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die MĂŒnchen Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen. Unser Team macht dich fit!

Ein Laufrevier, das dich begeistert

Livigno ist ein traumhaftes Alpenhochtal in Italien, das von flachen, asphaltierten Laufstrecken ĂŒber Singletrails im GelĂ€nde bis hin zu Aufstiegen mit GipfelglĂŒck keinen LĂ€uferwunsch offen lĂ€sst. Kurzum: Du findest hier exzellentes Laufterrain fĂŒr ein professionelles Höhentraining fĂŒr LĂ€ufer. Nutze auch du den Höhentrainingseffekt, um bei deinem Halbmarathon oder Marathon im Herbst neue Bestzeit zu laufen.

„Hervorragende Gelegenheit sich in einem Laufurlaub weiterzuentwickeln.“

Hubert ĂŒber die Laufreise Höhentraining Livigno (Italien) 2017

„Seit meinem letzten Laufcamp 2015 habe ich mich deutlich verbessert – die vielen Anregungen der diversen Trainer haben einen großen Teil dazu beigetragen.“

Mathias ĂŒber das Laufseminar Höhentraining & Wellness in Livigno 2018

„Livigno bei Regen oder Sonnenschein muss jedes Jahr wieder sein.“

Chris ĂŒber das Laufseminar Höhentraining 2014

„Das Training war fordernd, die Gesellschaft großartig und wie immer war alles professionell und liebevoll organisiert.“

Markus ĂŒber die Laufreise Höhentraining Livigno 2016

"Eine Woche spĂ€ter, ich bin zurĂŒck in meinem Alltag, vor meinem geistigen Auge immer noch das Alpenpanorama, bin eine Woche spĂ€ter noch ganz high!"

Martina ĂŒber das Laufcamp Livigno Höhentraining 2010

"Mehr als nur Laufen und mehr als nur ein Schritt in Richtung meiner Traumziele! Klasse Laufurlaub."

EdgarÂ ĂŒber das Livigno Laufseminar Höhentraining & Wellness 2015

"Ich nehme alle BĂŒcher ungelesen wieder mit nach Hause, wenn das mal kein gutes Zeichen fĂŒr einen gelungenen Laufurlaub ist!"

Matthias ĂŒber das Livigno Laufseminar Höhentraining 2014

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RUNNING Company Livigno Laufreise Höhentraining und TempolĂ€ufe auf der blauen BahnRĂŒckblick auf unsere tollen Höhentraining Laufreisen nach Italien

Sollte dir der Termin fĂŒr unser Laufcamp Höhentraining in Livigno nicht passen, musst du nicht traurig sein. Wir veranstalten weitere wunderbare Laufreisen, an anderen tollen Laufurlaubsorten ĂŒber das ganze Jahr verteilt. Eine Übersicht zu allen RUNNING Company Laufreisen findest du gleich hier am Ende der Webseite. Wenn du keinen unserer Laufurlaube mehr verpassen möchtest, melde dich am besten gleich zu unserem Newsletter an, dann bist du ĂŒber alle Laufcamp-Termine immer informiert.