Fit solltest du sein für unser Laufcamp Höhentraining

Das Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich für alle, die mindestens 75 Minuten am Stück laufen können. Vom erfahrenen Laufeinsteiger (noch keine 10 km gelaufen) bis zum Marathonläufer bist du bei uns richtig. Laufe mit uns zur Höchstform auf!

Für das Höhentraining musst du kein Sportler mit Olympia-Ambition sein. Auch Hobbysportler profitieren vom Höhentrainingseffekt. Wieso nutzt du also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um deine Traum-Bestzeit zu laufen? Mit Höhentraining klappt’s bestimmt, das zeigen unsere Erfahrungen nach mehr als zehn Jahren Lauftraining in der Höhe.

In unserem Laufcamp Höhentraining trainierst du wie die Profis

Du startest dein Laufcamp mit einem Check zu deiner aktuellen Fitness und deinen sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir dein persönliches Trainingsprogramm. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung deiner Lauftechnik. Mit Hilfe einer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich deine Laufökonomie und das schon während unseres Laufseminars.

Außerdem absolvieren wir Dauerläufe, Fahrtspiele und Tempoläufe im Stadion und arbeiten an deiner Beweglichkeit. Wir laufen überwiegend auf flachen Strecken, zeigen dir aber auch die Berge um Livigno. Das Training findet 2x täglich im Laufcamp statt und während der zehn Tage erwarten dich 1,5 Ruhetage. Neben der Praxis erklären wir dir die Theorie in verständlichen Vorträgen. Einen exemplarischen Trainingsablauf zu unsere Laufreise Höhentraining findest du hier.

Unsere erfahrenen Trainer machen dich bei dieser Höhentraining Laufreise so richtig fit

Die erfolgreiche Marathonläuferin (Bestzeit 2:48 h) und München Marathon Siegerin Bianca Meyer leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind Läufer mit vielen Jahren Erfahrung. Du wirst von ihrem Know-how profitieren und viele wertvolle Tipps erhalten. Bringe deinen Koffer voller Fragen gerne mit. Motivation, Leidenschaft und Spaß ist fester Teil unserer Trainingsphilosophie. Du profitierst außerdem von unterstützenden Theorievorträgen und Workshops rund um das Thema Laufen.

Der Höhentrainingseffekt lässt dich Bestzeit laufen

Beim Höhentraining in Italien nutzt du die Kraft der Berge und setzt deine eigenen Leistungsreserven frei. Das Training in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer ab und wirkt sowohl bei Freizeitläufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus.

Verbessere deine Ausdauerleistungsfähigkeit

• Rote Blutkörperchen werden vermehrt erzeugt; der Hämoglobin Gehalt kann um 6-9 % steigen
• Der Sauerstoff Transport von der Lunge zur Muskulatur wird gesteigert
• Die maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrößert

So kommt es zu einer Verbesserung deiner Ausdauer durch das Höhentraining.

4-Sterne-Verwöhnprogramm bei unserem Laufurlaub Höhentraining & Wellness in Italien

Für dein Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung wichtig. Wir wohnen im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl in Livigno. Das Hotel bietet dir hohen Komfort, liegt ideal zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum und besticht durch Gemütlichkeit und Bergblick-Panorama. Du wirst dich hier wohl fühlen und kannst so richtig abschalten.

WELLNESS ANGEBEOT

• Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
• Tiroler Sauna und Türkisches Dampfbad
• Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
• Beauty-Spa-Angebote (kostenpflichtig)

Folgende ZIMMERKATEGORIEN stehen dir bei unserer Laufreise zur Auswahl:

• Doppelzimmer Larice: 16 m², Balkon (Südseite), Bergblick, Parkplatz
• Doppelzimmer Cirmolo: 28 m², Matratze mit Mikromassage, Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Garage
• Doppelzimmer Pino Mugo: 35 m², Dachzimmer, Bergblick, großes Badezimmer mit Dusche & Wanne, Parkplatz
• Doppelzimmer Castagno: 35 m², großes Badezimmer mit Dusche und Wanne, Balkon Nordseite, Garage
• Doppelzimmer Ginepro: 28 m², 40“ TV, Wasserkocher, großes Bad, bodentiefe Fenster, Balkon Nordseite, Garage
• Doppelzimmer Abete: 25 m², im Neubau, bodentiefe Fenster, kleiner Balkon (Nordseite), tw. Bergblick, 40″-TV, Parkplatz
• Doppelzimmer Abete: 35 m², im Neubau, bodentiefe Fenster, großer Balkon (Westseite), Bergblick, 40″-TV, Kaffeema., Garage
• Suiten: 45-50 m² groß, immer mit Bergblick, tw. Balkon (Südseite), größtenteils mit Sitzecke und 40″-TV, Kaffeemaschine, Garage

Detaillierte Beschreibungen aller Zimmerkategorien findest du auf der Webseite des Hotel Spöls.

ZIMMERAUSSTATTUNG
Alle Zimmer haben folgende Ausstattung: Bad mit Dusche oder Wanne, Föhn, SAT-TV, Radio, Telefon, Safe, kostenloses WLAN und Heizung.

Ein Doppelzimmer kannst du auch zur Einzelnutzung buchen (limitiertes Kontingent!). Als Alleinreisender hast du die Möglichkeit ein „halbes“ Doppelzimmer bei uns anzufragen, das ist eine kostengünstige Buchungsalternative. Wir versuchen einen Zimmerpartner für dich zu finden.

Sterneverdächtiges Essen bei unserem Laufurlaub in Italien

Morgens kannst du dich auf ein vorzügliches und reichhaltiges Frühstücksbuffet freuen mit großer Müsliauswahl, leckeren Käse-, Schinken- und Wurstspezialitäten, Obst sowie hausgemachten Kuchen. Eierspeisen in allen Variationen werden frisch für dich zubereitet. Italienische Kaffeespezialitäten werden natürlich ebenfalls serviert.

Beim Abendessen wirst du mit einem sterneverdächtigen 5-Gang-Menü verzaubert. Du kannst dich dabei unter anderem am köstlichen Antipasti-, Salat- und Käsebuffet bedienen. Das Gourmet-Restaurant, das uns jedes Jahr aufs Neue begeistert, serviert vorzügliche Gerichte aus der italienischen und Veltiner Küche. Auch Vegetarier und Veganer werden hier glücklich. Das i-Tüpfelchen sind jeden Abend die süßen Desserts, die jedes für sich kleine Kunstwerke sind. Und zu guter Letzt: das Mineralwasser ist beim Essen auch bereits im Preis inklusive.

An einem unserer Abende steigen wir zu einer urigen Berghütte auf und verbringen dort einen zünftigen Hüttenabend. Neben Grillspezialitäten, gibt es dort auch flüssige Köstlichkeiten zu genießen und manchmal auch lustige Gesangseinlagen.

Bequem mit dem Auto zum Laufcamp Höhentraining nach Livigno

Die An- und Abreise zu diesem wundervollen Laufurlaub planst du nach deinen Wünschen. Wir beraten dich gerne. Livigno ist bestens mit dem Auto zu erreichen. Von München aus fährst du rund vier Stunden. Nach St.-Moritz (Schweiz) sind es ca. 45 Minuten Fahrtzeit. Auf Wunsch unterstützen wir dich auch dabei, eine passende Mitfahrgelegenheit zu finden (das entsprechende Mitfahrangebot vorausgesetzt). Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis Zürich ist ebenso möglich. Von dort aus fährt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

Laufen ist kein Muss bei dieser wunderschönen Laufreise in die Berge

Natürlich bieten wir deinen Lieben auch ein Nicht-Läufer-Paket. Livigno bietet im Spätsommer bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag und herrliche Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennrad fahren, Klettern und Skaten. Du bist sportliche aktiv und genießt die Natur. Oder du machst es dir im erholsamen Wellness Bereich unseres 4* Hotels bequem und lässt die Seele baumeln.