Mit Höhentraining fit werden

Livigno Laufreise Höhentraining und Wellness Läuferglück

Laufreise Höhentraining & Wellness nach Livigno // Do, 2.9. – Sa, 11.9.2021

Willst du eine neue Bestzeit laufen und einen wunderbaren Laufurlaub in den Bergen verbringen? Dann komm mit zum Höhentraining nach Italien und trainiere mit uns im September zehn Tage auf 1.800 m Höhe. Nutze den Höhentrainingseffekt als Fitness-Turbo und relaxe bei unserer Laufreise im schönen 4*-Wellness-Hotel.
Verkürzte Alternative: Laufwochenende von Do, 2.9. – So, 5.9.2021 (4 Tage)

Livigno der Ort inmitten der Alpen

Livigno liegt auf 1.800 m Höhe in den Livigno-Alpen. Dieser zauberhafte Ort liegt zwischen dem Vinschgau (Italien) und dem Engadin (Schweiz) und du findest hier ein traumhaftes Alpenhochtal. Von asphaltierten flachen Laufwegen bis hin zu Trails bleibt kein Läuferwunsch offen. Neben unzähligen Berglaufstrecken bietet Livigno außerdem einen 12 km langen, flachen und vermessenen Laufweg. Kurzum: exzellente Laufstrecken für professionelles Höhentraining. Livigno ist zollfreier Ort, und so kannst du in den Laufpausen günstig einkaufen und auch tanken.

Auf geht’s zur Höchstform mit Höhentraining

Profitiere von unserem professionellen Höhentraining für Läufer und werde fit für deinen Marathon, Halbmarathon oder dein 10-km-Rennen. Beim Training auf 1.800 m Höhe plus nutzt du die leistungssteigernden Höhentrainingseffekte und erreichst deine Bestform beim Laufen. Das Erholungsprogramm kommt dank unseres 4-Sterne-Wellness-Hotels bei dieser Laufreise nicht zu kurz. Ob Sauna, Dampfbad oder Whirlpool-Freuden, hier entspannst du perfekt. Nach deinem Besuch im Spa wirst du beim Abendessen von der sterneverdächtigen Küche kulinarisch verwöhnt.

Laufreise Höhentraining  / 2.9.  – 11.9.2021 / **** Wellness-Hotel

Laufcamp-Frühbucherpreise gültig bis 10.6.2021 / 10 Tage ab 1225,- €

Informationen (PDF) Buchung anfragen

Fit solltest du sein für diese Italien Laufreise

Das Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich für alle, die mindestens 90 Minuten am Stück laufen können. Vom erfahrenen Laufeinsteiger (noch keine 10 km gelaufen) bis zum Marathonläufer bist du bei uns richtig. Laufe mit uns zur Höchstform auf!

Für das Höhentraining musst du kein Sportler mit Olympia-Ambition sein. Auch Hobbysportler profitieren vom Höhentrainingseffekt! Wieso nutzt du also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um deine Traum-Bestzeit zu laufen? Mit Höhentraining klappt’s bestimmt, das zeigen unsere Erfahrungen nach mehr als zehn Jahren Training in der Höhe.

In unserem Laufseminar Höhentraining trainierst du wie die Profis

Du startest dein Laufcamp mit einem Check zu deiner aktuellen Fitness und deinen sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir dein persönliches Trainingsprogramm. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung deiner Lauftechnik. Mit Hilfe einer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich deine Laufökonomie und das schon während des Laufseminars.

Außerdem absolvieren wir Dauerläufe, Fahrtspiele und Tempoläufe im Stadion und arbeiten an deiner Beweglichkeit. Wir laufen überwiegend auf flachen Strecken, zeigen dir aber auch die Berge um Livigno. Das Training findet 2x täglich im Laufcamp statt und während der zehn Tage erwarten dich 1,5 Ruhetage. Neben der Praxis erklären wir dir die Theorie in verständlichen Vorträgen. Einen exemplarischen Trainingsablauf zu unsere Laufreise Höhentraining findest du hier.

Unsere erfahrenen Trainer machen dich fit

Die erfolgreiche Marathonläuferin (Bestzeit 2:48 h) und München Marathon Siegerin 2017 Bianca Meyer leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind Läufer mit vielen Jahren Erfahrung. Du wirst von ihrem Know-how profitieren und viele wertvolle Tipps erhalten. Bringe deinen Koffer voller Fragen einfach mit. Motivation, Leidenschaft und Spaß ist Teil unserer Trainingsphilosophie. Du profitierst von unterstützenden Theorievorträgen rund um das Laufen.

Der Höhentrainingseffekt lässt dich Bestzeit laufen

Beim Höhentraining in Italien nutzt du die Kraft der Berge und setzt deine eigenen Leistungsreserven frei. Das Training in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer ab und wirkt sowohl bei Freizeitläufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus.

Verbessere deine Ausdauerleistungsfähigkeit

  • Rote Blutkörperchen werden vermehrt erzeugt; der Hämoglobin Gehalt kann um 6-9 % steigen
  • Der Sauerstoff Transport von der Lunge zur Muskulatur wird gesteigert
  • Die maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrößert

So kommt es zu einer Verbesserung deiner Ausdauer durch das Höhentraining.

4-Sterne-Verwöhnprogramm bei unserem Laufcamp Höhentraining & Wellness in Italien

Für dein Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung besonders wichtig. Du wohnst im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl in Livigno auf 1.800 m Höhe. Das Hotel bietet dir hohen Komfort, liegt ideal zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum und besticht durch Gemütlichkeit mit Bergblick-Panorama. Du wirst dich wohl fühlen, abschalten und es wird kein Wunsch offen bleiben. Besonders schön ist der herrliche Wellnessbereich.

WELLNESS ANGEBEOT

  • Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
  • Tiroler Sauna und Türkisches Dampfbad
  • Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
  • Beauty-Spa-Angebote (kostenpflichtig)

Du wohnst in gemütlichen Zimmern, die zum großen Teil Blick auf die malerischen Berge haben.

Folgende ZIMMERKATEGORIEN stehen dir bei dieser Laufreise zur Auswahl:

  • Einzelzimmer Rovere: 10 m², teilweise Balkon (Nordseite), Parkplatz
  • Doppelzimmer Rovere: 16 m², teilweise Balkon (Nordseite), Parkplatz
  • Doppelzimmer Larice: 16 m², Balkon (Südseite), Bergblick, Parkplatz
  • Doppelzimmer Abete: 25 m², im Neubau, bodentiefe Fenster, kleiner Balkon (Nord-Westseite), tw. Bergblick, 40″-TV, Parkplatz
  • Doppelzimmer Cirmolo: 28 m², Matratze mit Mikromassage, Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Parkplatz
  • Doppelzimmer Mugo / Castagno: 35 m², Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Garage bzw. Parkplatz
  • Suite: 45-50 m², Bergblick, teilweise Balkon (Südseite), Garage

ZIMMERAUSSTATTUNG
Alle Zimmer haben folgende Ausstattung: Bad mit Dusche oder Wanne, Föhn, SAT-TV, Radio, Telefon, Safe, kostenloses WLAN und Heizung.

Ein Doppelzimmer kannst du auch zur Einzelnutzung buchen (limitiertes Kontingent!). Als Alleinreisender hast du außerdem die Möglichkeit ein „halbes“ Doppelzimmer anzufragen. Wir suchen den passenden Zimmerpartner für dich.

Sterneverdächtiges Essen bei diesem Italien Laufurlaub

Morgens bedienst du dich am reichhaltigen Frühstücksbuffet. Du findest dort frisch zubereitete Eierspeisen in allen Variationen, eine große Müsliauswahl, leckere Käse-, Schinken- und Wurstspezialitäten, Obst sowie hausgemachten Kuchen. Frische Kaffeespezialitäten sind in Italien selbstverständlich.

Beim Abendessen hast du drei verschiedene 3- oder 4-Gänge-Menüs zur Auswahl und kannst dich zusätzlich am großen Salatbuffet bedienen. Mineralwasser ist beim Essen inklusive. Das Restaurant bietet sterneverdächtige Gerichte aus der italienischen und veltiner Küche und macht auch Vegetarier oder Veganer glücklich.

An einem unserer Abende steigen wir zu einer urigen Berghütte auf und verbringen dort einen zünftigen Hüttenabend. Neben Grillspezialitäten, gibt es dort auch flüssige Köstlichkeiten zu genießen und manchmal sogar lustige Gesangseinlagen.

Bequem mit dem Auto zum Laufseminar Höhentraining nach Livigno

Die An- und Abreise für deinen Laufurlaub planst du nach deinen Wünschen. Wir beraten dich gerne. Livigno ist bestens mit dem Auto zu erreichen. Von München aus fährst du rund vier Stunden. Nach St.-Moritz (Schweiz) sind es ca. 45 Minuten Fahrtzeit. Auf Wunsch unterstützen wir dich auch dabei, eine passende Mitfahrgelegenheit zu finden (das entsprechende Mitfahrangebot vorausgesetzt). Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis Zürich ist ebenso möglich. Von dort aus fährt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

Laufen ist kein Muss in Livigno

Natürlich bieten wir deinen Lieben auch ein Nicht-Läufer-Paket. Livigno bietet im Spätsommer bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag und herrliche Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennrad fahren, Klettern und Skaten. Du bist sportliche aktiv und genießt die Natur. Oder du machst es dir im erholsamen Wellness Bereich unseres 4* Hotels bequem und lässt die Seele baumeln.

Corona-Infos für die RUNNING Company Laufreisen

Um dich schon vor deinem Laufurlaub zu informieren, haben wir dir hier die wichtigsten Informationen rund um mögliche Corona-bedingte Auswirkungen zusammengestellt. Von 100% Corona-Cash-Back über Late Payment bis hin zu Sicherheitsvorkehrungen in unseren Laufcamp-Hotels.

Die Laufreise Höhentraining & Wellness in Livigno auf einen Blick

  • 10 Tage Laufurlaub Höhentraining & Wellness in Livigno von Do, 2.9. – Sa, 11.9.2021 ab 1225 €
  • Übernachtung im 4-Sterne Wellness-Hotel (inklusive Halbpension mit Mineralwasser)
  • 2 x täglich speziell für dich entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen (Höhentraining!)
  • Video-Laufstilanalyse, Lauftechnik-Training, Dauerläufe, Tempotraining, funktionelles Training, Vorträge & vieles mehr
  • RUNNING Company Funktionslaufshirt, Handout zum Laufseminar und Best of Laufcamp-Fotos

 

Was macht die RUNNING Company Laufreise Höhentraining so besonders?

Kleine Trainingsgruppen für noch mehr Qualität

Immer lautet unser Motto: Qualität statt Quantität. Das gilt nicht nur für unser Lauftraining, sondern auch für das Betreuungsverhältnis von Trainer zu Läufern, dass bei unseren Laufreisen maximal 1:10 ist. In unseren Laufseminaren bereitet dich unser Team professionell auf deinen Marathon, Halbmarathon oder 10km-Lauf vor.

Training auf der Laufbahn

In unserem Höhentrainingscamp in Livigno steht uns auch ein Leichtathletik-Stadion für das Training zur Verfügung. Auf der knallblauen 400m-Tartanbahn läufst du pfeilschnell beim Tempotraining. Im schönsten Stadion aller unser Laufcamps wirst du außerdem mit einem 360-Grad-Bergpanorama belohnt.

Individuelle Video-Laufstilanalyse

Bei unserer individuellen Videoanalyse schauen wir dir ganz genau auf die Füße und holen so das Beste für dich und deinen nächsten 10km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon raus. Die Videoaufnahmen geben dir entscheidende Hinweise, um deine Laufökonomie zu optimieren, ganz gleich ob du Anfänger oder erfahrener Läufer bist. Davon profitierst du auch noch nach dem Ende unserer Laufreise.

Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung

Im Trainer-Team unserer Laufcamps findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die München Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen. Unser Team macht dich fit!

Ein Laufrevier, das dich begeistert

Livigno ist ein traumhaftes Alpenhochtal in Italien, das von flachen, asphaltierten Laufstrecken über Singletrails im Gelände bis hin zu Aufstiegen mit Gipfelglück keinen Läuferwunsch offen lässt. Kurzum: Du findest hier exzellentes Laufterrain für ein professionelles Höhentraining für Läufer. Nutze auch du den Höhentrainingseffekt, um bei deinem Halbmarathon oder Marathon im Herbst neue Bestzeit zu laufen.

„Hervorragende Gelegenheit sich in einem Laufurlaub weiterzuentwickeln.“

Hubert über die Laufreise Höhentraining Livigno (Italien) 2017

„Seit meinem letzten Laufcamp 2015 habe ich mich deutlich verbessert – die vielen Anregungen der diversen Trainer haben einen großen Teil dazu beigetragen.“

Mathias über das Laufseminar Höhentraining & Wellness in Livigno 2018

„Livigno bei Regen oder Sonnenschein muss jedes Jahr wieder sein.“

Chris über das Laufseminar Höhentraining 2014

„Das Training war fordernd, die Gesellschaft großartig und wie immer war alles professionell und liebevoll organisiert.“

Markus über die Laufreise Höhentraining Livigno 2016

"Eine Woche nach dem Laufcamp, zurück im Alltag, vor meinem geistigen Auge immer noch das Alpenpanorama – ich bin noch ganz high!"

Martina über die Livigno Laufreise Höhentraining 2010

"Mehr als nur Laufen und mehr als nur ein Schritt in Richtung meiner Traumziele! Klasse Laufurlaub."

Edgar über das Livigno Laufseminar Höhentraining & Wellness 2015

"Ich nehme alle Bücher ungelesen wieder mit nach Hause, wenn das mal kein gutes Zeichen für einen gelungenen Laufurlaub ist!"

Matthias über das Livigno Laufseminar Höhentraining 2014

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RUNNING Company Livigno Laufreise Höhentraining und Tempoläufe auf der blauen BahnRückblick auf unsere tollen Höhentraining Laufreisen nach Italien

 

Dir passt der Termin für diese Laufreise nicht?

Sollte dir das Datum für unser Laufcamp Höhentraining & Wellness in Livigno nicht passen, musst du nicht traurig sein. Wir veranstalten weitere wunderbare Laufreisen, an anderen tollen Laufurlaubsorten in Deutschland, Italien und Spanien über das ganze Jahr verteilt. Einige der weiteren RUNNING Company Laufseminare findest du gleich hier am Ende der Webseite. Wenn du keinen unserer Laufurlaube mehr verpassen möchtest, melde dich am besten gleich zu unserem Newsletter an. Dann bist du über alle Laufcamp-Termine immer informiert.

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