Mit Höhentraining fit werden

Livigno Laufreise Höhentraining und Wellness LĂ€uferglĂŒck

Laufreise Höhentraining & Wellness nach Livigno // Fr, 2.9. – So, 11.9.2022

Willst du eine neue Bestzeit laufen und einen wunderbaren Laufurlaub in den Bergen verbringen? Dann komm mit zum Höhentraining nach Italien und trainiere mit uns im September zehn Tage auf 1.800 m Höhe. Nutze den Höhentrainingseffekt als Fitness-Turbo und relaxe bei unserer Laufreise im schönen 4*-Wellness-Hotel.
VerkĂŒrzte Alternative: Laufwochenende von Fr, 2.9. – Mo, 5.9.2022 (4 Tage)

Livigno – der Ort inmitten der Alpen

Livigno liegt auf 1.800 m Höhe in den Livigno-Alpen. Dieser zauberhafte Ort liegt zwischen dem Vinschgau (Italien) und dem Engadin (Schweiz) und du findest hier ein traumhaftes Alpenhochtal. Von asphaltierten flachen Laufwegen bis hin zu Trails bleibt kein LĂ€uferwunsch offen. Neben unzĂ€hligen Berglaufstrecken bietet Livigno außerdem einen 12 km langen, flachen und vermessenen Laufweg. Kurzum: exzellente Laufstrecken fĂŒr professionelles Höhentraining. Livigno ist zollfreier Ort, und so kannst du in den Laufpausen gĂŒnstig einkaufen und auch tanken.

Auf geht’s zur Höchstform mit Höhentraining

Profitiere von unserem professionellen Höhentraining fĂŒr LĂ€ufer und werde fit fĂŒr deinen Marathon, Halbmarathon oder dein 10-km-Rennen. Beim Training auf 1.800 m Höhe plus nutzt du die leistungssteigernden Höhentrainingseffekte und erreichst deine Bestform beim Laufen. Das Erholungsprogramm kommt dank unseres 4-Sterne-Wellness-Hotels bei dieser Laufreise nicht zu kurz. Ob Sauna, Dampfbad oder Whirlpool-Freuden, hier entspannst du perfekt. Nach deinem Besuch im Spa wirst du beim Abendessen von der sterneverdĂ€chtigen KĂŒche kulinarisch verwöhnt.

Laufreise Höhentraining  / 2.9.  – 11.9.2022 / **** Wellness-Hotel

Laufcamp-Preise fĂŒr 10 Tage ab 1515,- €

Informationen (PDF) Buchung anfragen

Fit solltest du sein fĂŒr diese Italien Laufreise

Das Laufcamp Höhentraining & Wellness eignet sich fĂŒr alle, die mindestens 75 Minuten am StĂŒck laufen können. Vom erfahrenen Laufeinsteiger (noch keine 10 km gelaufen) bis zum MarathonlĂ€ufer bist du bei uns richtig. Laufe mit uns zur Höchstform auf!

FĂŒr das Höhentraining musst du kein Sportler mit Olympia-Ambition sein. Auch Hobbysportler profitieren vom Höhentrainingseffekt! Wieso nutzt du also nicht alle Möglichkeiten der Trainingswissenschaft, um deine Traum-Bestzeit zu laufen? Mit Höhentraining klappt’s bestimmt, das zeigen unsere Erfahrungen nach mehr als zehn Jahren Training in der Höhe.

In unserem Laufseminar Höhentraining trainierst du wie die Profis

Du startest dein Laufcamp mit einem Check zu deiner aktuellen Fitness und deinen sportlichen Zielen. Darauf aufbauend gestalten wir dein persönliches Trainingsprogramm. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Verbesserung deiner Lauftechnik. Mit Hilfe einer Video-Laufstilanalyse bestimmen wir den Ist-Zustand. Durch Lauf-ABC, Koordinationstraining und gezieltes Krafttraining verbessern wir kontinuierlich deine Laufökonomie und das schon wÀhrend des Laufseminars.

Außerdem absolvieren wir DauerlĂ€ufe, Fahrtspiele und TempolĂ€ufe im Stadion und arbeiten an deiner Beweglichkeit. Wir laufen ĂŒberwiegend auf flachen Strecken, zeigen dir aber auch die Berge um Livigno. Das Training findet 2x tĂ€glich im Laufcamp statt und wĂ€hrend der zehn Tage erwarten dich 1,5 Ruhetage. Neben der Praxis erklĂ€ren wir dir die Theorie in verstĂ€ndlichen VortrĂ€gen. Einen exemplarischen Trainingsablauf zu unsere Laufreise Höhentraining findest du hier.

Unsere erfahrenen Trainer machen dich fit

Die erfolgreiche MarathonlĂ€uferin (Bestzeit 2:48 h) und MĂŒnchen Marathon Siegerin 2017 Bianca Meyer leitet das Laufcamp. Alle RUNNING Company Trainer sind LĂ€ufer mit vielen Jahren Erfahrung. Du wirst von ihrem Know-how profitieren und viele wertvolle Tipps erhalten. Bringe deinen Koffer voller Fragen einfach mit. Motivation, Leidenschaft und Spaß ist Teil unserer Trainingsphilosophie. Du profitierst von unterstĂŒtzenden TheorievortrĂ€gen rund um das Laufen.

Der Höhentrainingseffekt lÀsst dich Bestzeit laufen

Beim Höhentraining in Italien nutzt du die Kraft der Berge und setzt deine eigenen Leistungsreserven frei. Das Training in der Höhe zielt besonders auf eine Verbesserung der aeroben Ausdauer ab und wirkt sowohl bei FreizeitlÀufern als auch bei Leistungssportlern. Der höhenbedingte leichte Sauerstoffmangel bildet dabei den nötigen Trainingsstimulus.

Verbessere deine AusdauerleistungsfÀhigkeit

  • Rote Blutkörperchen werden vermehrt erzeugt; der HĂ€moglobin Gehalt kann um 6-9 % steigen
  • Der Sauerstoff Transport von der Lunge zur Muskulatur wird gesteigert
  • Die maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrĂ¶ĂŸert

So kommt es zu einer Verbesserung deiner Ausdauer durch das Höhentraining.

4-Sterne-Verwöhnprogramm bei unserem Laufcamp Höhentraining & Wellness in Italien

FĂŒr dein Wohlbefinden im Laufurlaub und beim Höhentraining ist Erholung besonders wichtig. Du wohnst im wunderbaren 4-Sterne-Wellness-Hotel Spöl in Livigno auf 1.800 m Höhe. Das Hotel bietet dir hohen Komfort, liegt ideal zu den Laufstrecken und ins Ortszentrum und besticht durch GemĂŒtlichkeit mit Bergblick-Panorama. Du wirst dich wohl fĂŒhlen, abschalten und es wird kein Wunsch offen bleiben. Besonders schön ist der herrliche Wellnessbereich.

WELLNESS ANGEBEOT

  • Schönes kleines Schwimmbad mit Wasserfall und Whirlpool
  • Tiroler Sauna und TĂŒrkisches Dampfbad
  • Aroma Dufttempel und Frischluftgrotte
  • Beauty-Spa-Angebote (kostenpflichtig)

Du wohnst in gemĂŒtlichen Zimmern, die zum großen Teil Blick auf die malerischen Berge haben.

Folgende ZIMMERKATEGORIEN stehen dir bei dieser Laufreise zur Auswahl:

  • Doppelzimmer Larice: 16 mÂČ, Balkon (SĂŒdseite), Bergblick, Parkplatz
  • Doppelzimmer Cirmolo: 28 mÂČ, Matratze mit Mikromassage, Balkon (Nordseite) oder Bergblick, Garage
  • Doppelzimmer Pino Mugo: 35 mÂČ, Dachzimmer, Bergblick, großes Badezimmer mit Dusche & Wanne, Parkplatz
  • Doppelzimmer Castagno: 35 mÂČ, großes Badezimmer mit Dusche und Wanne, Balkon Nordseite, Garage
  • Doppelzimmer Ginepro: 28 mÂČ, 40“ TV, Wasserkocher, großes Bad, bodentiefe Fenster, Balkon Nordseite, Garage
  • Doppelzimmer Abete: 25 / 35 / 45 mÂČ, im Neubau, bodentiefe Fenster, kleiner Balkon (Nordseite), teilweise Bergblick, 40″-TV, Parkplatz bzw. Garage
  • Suiten: 45-50 mÂČ, Bergblick, teilweise Balkon (SĂŒdseite), Garage

ZIMMERAUSSTATTUNG
Alle Zimmer haben folgende Ausstattung: Bad mit Dusche oder Wanne, Föhn, SAT-TV, Radio, Telefon, Safe, kostenloses WLAN und Heizung.

Ein Doppelzimmer kannst du auch zur Einzelnutzung buchen (limitiertes Kontingent!). Als Alleinreisender hast du außerdem die Möglichkeit ein „halbes“ Doppelzimmer anzufragen. Wir suchen den passenden Zimmerpartner fĂŒr dich.

SterneverdÀchtiges Essen bei diesem Italien Laufurlaub

Morgens bedienst du dich am reichhaltigen FrĂŒhstĂŒcksbuffet. Du findest dort frisch zubereitete Eierspeisen in allen Variationen, eine große MĂŒsliauswahl, leckere KĂ€se-, Schinken- und WurstspezialitĂ€ten, Obst sowie hausgemachten Kuchen. Frische KaffeespezialitĂ€ten sind in Italien selbstverstĂ€ndlich.

Beim Abendessen hast du drei verschiedene 3- oder 4-GĂ€nge-MenĂŒs zur Auswahl und kannst dich zusĂ€tzlich am großen Salatbuffet bedienen. Mineralwasser ist beim Essen inklusive. Das Restaurant bietet sterneverdĂ€chtige Gerichte aus der italienischen und veltiner KĂŒche und macht auch Vegetarier oder Veganer glĂŒcklich.

An einem unserer Abende steigen wir zu einer urigen BerghĂŒtte auf und verbringen dort einen zĂŒnftigen HĂŒttenabend. Neben GrillspezialitĂ€ten, gibt es dort auch flĂŒssige Köstlichkeiten zu genießen und manchmal sogar lustige Gesangseinlagen.

Bequem mit dem Auto zum Laufseminar Höhentraining nach Livigno

Die An- und Abreise fĂŒr deinen Laufurlaub planst du nach deinen WĂŒnschen. Wir beraten dich gerne. Livigno ist bestens mit dem Auto zu erreichen. Von MĂŒnchen aus fĂ€hrst du rund vier Stunden. Nach St.-Moritz (Schweiz) sind es ca. 45 Minuten Fahrtzeit. Auf Wunsch unterstĂŒtzen wir dich auch dabei, eine passende Mitfahrgelegenheit zu finden (das entsprechende Mitfahrangebot vorausgesetzt). Eine Anreise mit dem Flugzeug z.B. bis ZĂŒrich ist ebenso möglich. Von dort aus fĂ€hrt man rund 3,5 Stunden mit Zug und Bus bis nach Livigno.

Laufen ist kein Muss in Livigno

NatĂŒrlich bieten wir deinen Lieben auch ein Nicht-LĂ€ufer-Paket. Livigno bietet im SpĂ€tsommer bis zu sechs Sonnenstunden pro Tag und herrliche Möglichkeiten zum Wandern, Mountainbiken, Rennrad fahren, Klettern und Skaten. Du bist sportliche aktiv und genießt die Natur. Oder du machst es dir im erholsamen Wellness Bereich unseres 4* Hotels bequem und lĂ€sst die Seele baumeln.

Corona-Infos fĂŒr die RUNNING Company Laufreisen

Um dich schon vor deinem Laufurlaub zu informieren, haben wir dir hier die wichtigsten Informationen rund um mögliche Corona-bedingte Auswirkungen zusammengestellt. Von 100% Corona-Cash-Back ĂŒber Late Payment bis hin zu Sicherheitsvorkehrungen in unseren Laufcamp-Hotels.

Die Laufreise Höhentraining & Wellness in Livigno auf einen Blick

  • 10 Tage Laufurlaub Höhentraining & Wellness in Livigno von Fr, 2.9. – So, 11.9.2022 ab 1515 €
  • Übernachtung im 4-Sterne Wellness-Hotel (inklusive Halbpension mit Mineralwasser)
  • 2 x tĂ€glich speziell fĂŒr dich entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen (Höhentraining!)
  • Video-Laufstilanalyse, Lauftechnik-Training, DauerlĂ€ufe, Tempotraining, funktionelles Training, VortrĂ€ge & vieles mehr
  • RUNNING Company Funktionslaufshirt, Handout zum Laufseminar und Best of Laufcamp-Fotos

 

Was macht die RUNNING Company Laufreise Höhentraining so besonders?

Kleine Trainingsgruppen fĂŒr noch mehr QualitĂ€t

QualitÀt statt QuantitÀt

Immer lautet unser Motto: QualitĂ€t statt QuantitĂ€t. Das gilt nicht nur fĂŒr unser Lauftraining, sondern auch fĂŒr das BetreuungsverhĂ€ltnis von Trainer zu LĂ€ufern, dass bei unseren Laufreisen maximal 1:10 ist. In unseren Laufseminaren bereitet dich unser Team professionell auf deinen Marathon, Halbmarathon oder 10km-Lauf vor.

Training auf der Laufbahn

Bahntraining wie die Profis

In unserem Höhentrainingscamp in Livigno steht uns auch ein Leichtathletik-Stadion fĂŒr das Training zur VerfĂŒgung. Auf der knallblauen 400m-Tartanbahn lĂ€ufst du pfeilschnell beim Tempotraining. Im schönsten Stadion aller unser Laufcamps wirst du außerdem mit einem 360-Grad-Bergpanorama belohnt.

Individuelle Video-Laufstilanalyse

Videoanalyse fĂŒr mehr Laufökonomie

Bei unserer individuellen Videoanalyse schauen wir dir ganz genau auf die FĂŒĂŸe und holen so das Beste fĂŒr dich und deinen nĂ€chsten 10km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon raus. Die Videoaufnahmen geben dir entscheidende Hinweise, um deine Laufökonomie zu optimieren, ganz gleich ob du AnfĂ€nger oder erfahrener LĂ€ufer bist. Davon profitierst du auch noch nach dem Ende unserer Laufreise.

Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung

Große Laufexpertise

Im Trainer-Team unserer Laufcamps findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die MĂŒnchen Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen. Unser Team macht dich fit!

Ein Laufrevier, das dich begeistert

Ein Bergparadies, das dich verzaubert

Livigno ist ein traumhaftes Alpenhochtal in Italien, das von flachen, asphaltierten Laufstrecken ĂŒber Singletrails im GelĂ€nde bis hin zu Aufstiegen mit GipfelglĂŒck keinen LĂ€uferwunsch offen lĂ€sst. Kurzum: Du findest hier exzellentes Laufterrain fĂŒr ein professionelles Höhentraining fĂŒr LĂ€ufer. Nutze auch du den Höhentrainingseffekt, um bei deinem Halbmarathon oder Marathon im Herbst neue Bestzeit zu laufen.

„Hervorragende Gelegenheit sich in einem Laufurlaub weiterzuentwickeln.“

Hubert ĂŒber die Laufreise Höhentraining Livigno (Italien) 2017

„Seit meinem letzten Laufcamp 2015 habe ich mich deutlich verbessert – die vielen Anregungen der diversen Trainer haben einen großen Teil dazu beigetragen.“

Mathias ĂŒber das Laufseminar Höhentraining & Wellness in Livigno 2018

„Livigno bei Regen oder Sonnenschein muss jedes Jahr wieder sein.“

Chris ĂŒber das Laufseminar Höhentraining 2014

„Das Training war fordernd, die Gesellschaft großartig und wie immer war alles professionell und liebevoll organisiert.“

Markus ĂŒber die Laufreise Höhentraining Livigno 2016

"Eine Woche nach dem Laufcamp, zurĂŒck im Alltag, vor meinem geistigen Auge immer noch das Alpenpanorama – ich bin noch ganz high!"

Martina ĂŒber die Livigno Laufreise Höhentraining 2010

"Mehr als nur Laufen und mehr als nur ein Schritt in Richtung meiner Traumziele! Klasse Laufurlaub."

EdgarÂ ĂŒber das Livigno Laufseminar Höhentraining & Wellness 2015

"Ich nehme alle BĂŒcher ungelesen wieder mit nach Hause, wenn das mal kein gutes Zeichen fĂŒr einen gelungenen Laufurlaub ist!"

Matthias ĂŒber das Livigno Laufseminar Höhentraining 2014

Previous

Next

RUNNING Company Livigno Laufreise Höhentraining und TempolĂ€ufe auf der blauen BahnRĂŒckblick auf unsere tollen Höhentraining Laufreisen nach Italien

 

Dir passt der Termin fĂŒr diese Laufreise nicht?

Sollte dir das Datum fĂŒr unser wunderbares Höhentraining Laufcamp in Livigno nicht passen, musst du nicht traurig sein. Wir veranstalten weitere wunderbare Laufreisen, an anderen tollen Laufurlaubsorten in Deutschland, Italien und Spanien ĂŒber das ganze Jahr verteilt. Einige der weiteren RUNNING Company Laufseminare findest du gleich hier am Ende der Webseite. Wenn du keinen unserer Laufurlaube mehr verpassen möchtest, melde dich am besten gleich zu unserem Newsletter an. Dann bist du ĂŒber alle Laufcamp-Termine immer informiert.

Das sagen unsere Kunden

Florian BĂ€umler
Florian BĂ€umler
18:24 20 Jun 22
Vielen Dank Bianca fĂŒr die Super Video-Laufstilanalyse. Was mir sehr gut gefallen hat, dass Du Dir ausgiebig Zeit... genommen hast und meine Gangart und mein Laufstil sowie meine Beinstellung ausfĂŒhrlichst untersucht hast! Sehr professionell. Ich habe sehr viel ĂŒber meinen "Laufstil" gelernt. Ich werde versuchen Deine Tipps fĂŒr Deine Optimierungen umzusetzen. Ich war wirklich sehr positiv angetan und wĂŒrde die Running Company sofort weiter empfehlen! Vielen Dank Biancaweiterlesen
Angelika Schneider
Angelika Schneider
09:07 15 Jun 22
Ich wurde von vielen belĂ€chelt, als ich erklĂ€rt habe, dass ich einen Laufkurs mache - dachte du hast laufen schon als... Kind gelernt, hahaha - doch ich bin so froh den START Running Kurs gemacht habe. Es gibt doch ganz schön viele "Kleinigkeiten" die einfach darĂŒber entscheiden ob man mit Spaß lĂ€uft oder ob es eine reine schmerzliche QuĂ€lerei ist. Körperhaltung, Fußstellung, Armhaltung, Lauf ABC, AufwĂ€rmen, Core Training
 in dem Kurs lernt man nicht nur wie, sondern auch warum.Ich bin nach 6 Wochen meine 40min locker ohne Seitenstechen durchgelaufen. Mein Laufstil ist noch nicht perfekt, aber ich weis zumindest auf was ich achte und was ich verĂ€ndern muss wenn es irgendwo zwickt und zwackt.Außerdem war der Kurs mit Bianca und Flo auch super lustig und immer Unterhaltsam.weiterlesen
Daniela Ujfalusch
Daniela Ujfalusch
08:26 13 Jun 22
Nach 2 Jahren Laufpause mit dem Einsteigerkurs angefangen und jetzt höchstmotiviert fĂŒr weitere Trainings um meinen 1.... HM im Oktober zu laufen. Danke Bianca und Florian fĂŒr den tollen Kurs-ich war immer gefordert, nie ĂŒberfordert und hab jede Menge Tipps mitbekommen- DANKEweiterlesen
Benjamin Kepp
Benjamin Kepp
07:07 13 Jun 22
Eine tolle Erfahrung an einem der Running Company Laufcamps teilzunehmen. Sportlicher Aktivurlaub, in atemberaubender... Landschaft und vor allem mit vielen tollen Menschen. Klasse! Ich komme wieder.weiterlesen
Kai-Uwe Schwarzwaelder
Kai-Uwe Schwarzwaelder
16:58 18 Apr 22
Das Laufcamp in der Toskana zu dieser Zeit ein absoluter Traum, Sonne pur, tolle Unterkunft mit toller Umgebung und... feiner KĂŒche und vor allem ein Trainer Team das keine WĂŒnsche und Bedarf offen lĂ€sst um an seiner Form zu arbeiten bzw. zu verbessern oder einfach dem Laufalltag etwas zu entfliehen. Das mĂŒsst ihr erleben!weiterlesen
webpinkie
webpinkie
18:24 21 Feb 22
„Einmal im Trainingslager
“ und ein bisschen wie die Profis trainieren, jeder auf seinem Level bei angenehmen... FrĂŒhlingstemperaturen, das war das Laufcamp Lanzarote. Gemeinsam in der Gruppe nach Traineranleitung zu trainieren macht viel mehr Spaß, besonders bei den sonst vernachlĂ€ssigten ErgĂ€nzungsthemen
Absolut stark.weiterlesen
Claas Be
Claas Be
14:36 07 Nov 21
Dank Bianca /der Running Company hatte ich den Transalpinerun gefinisht, professionell, individuell bereitet super auf... WettkĂ€mpfe vor (bremst aber auch mal wenn man es mal wieder ĂŒbertreiben möchte). Sehr weiterzuempfehlenweiterlesen
Petra
Petra
07:25 07 Jun 21
persönliche, professionelle und sehr individuelle Betreuung 🙂 immer wieder sehr gerne
Helmut Stiglmayr
Helmut Stiglmayr
15:05 23 Sep 20
Das Laufcamp in Livigno war wieder Spitze! Professionelles Lauftraining in traumhafter Umgebung. Danke an das tolle... Trainerteam.weiterlesen
Ulf Pillkahn
Ulf Pillkahn
15:31 07 Sep 20
Bin seit Jahren regelmĂ€ĂŸig bei den Laufcamps dabei und immer wieder aufs Neue ist es ein Erlebnis. Ich mag das Laufen... und fĂŒhle mich hier verstanden. Sehr empfehlenswert!weiterlesen
Nic
Nic
06:44 13 Jul 20
Zwei neue Bestzeiten in kurzer Zeit sprechen fĂŒr sich. Wer eine tolle Trainingsbetreuung und Laufstilanalyse sucht ist... hier genau richtig. Bianca kĂŒmmert sich super akribisch um die optimale Trainingssteuerung, ist immer erreichbar und hat mich damit zu neuen PBs ĂŒber 10k und 42k verletzungfrei gecoacht. Vielen Dank fĂŒr die tolle UnterstĂŒtzung.weiterlesen
Markus LĂŒcke
Markus LĂŒcke
06:57 02 Jun 20
Seit Anfang des Jahres trainiere ich nun mit der RUNNING Company und bin sehr zufrieden! Das Gruppentraining ist... abwechslungsreich, fordernd und es macht Spaß mit Gleichgesinnten an seine Limits zu gehen und sich stetig zu verbessern. Die wöchentlich individuell auf die persönlichen Ziele eingestellten TrainingsplĂ€ne sind ebenfalls abwechslungsreich und motivierend und sorgen schon nach wenigen Wochen fĂŒr neue persönliche Bestzeiten!Wer ein professionelles Lauftraining sucht, dem ist die RUNNING Company wĂ€rmstens zu empfehlen!weiterlesen
Wire 154
Wire 154
19:01 07 Feb 19
Habe im Januar 19 ein toll organisiertes Laufcamp auf Lanzarote mit vielen netten und motivierten Menschen mitgemacht.... Es war ein gelungener Mix aus Sport und Erholung. FĂŒr LĂ€ufer genau das richtige ?weiterlesen
Alle Bewertungen anzeigen
js_loader