Die Laufstilanalyse gibt entscheidende Hinweise

Halte Schritt mit deinem persönlichen Leistungspotential. Eigens zu diesem Zweck schaut dir RUNNING Company auf die Füße. Denn: durch die perfekte Laufökonomie holst du das Beste für dich heraus.

Ziel unserer Laufstilanalyse ist mittels Videoaufnahmen aus unterschiedlichen Perspektiven den Ist-Zustand festzustellen und auf dieser Basis nachhaltig für dich Verbesserung zu bewirken. Im besten Fall erzielst du sofort Leistungssteigerungen durch eine optimierte Haltung. Das Laufen wird ökonomischer und leichter für dich.

 

Video-Laufstilanalyse mit RUNNING Company – Augen öffnend

Videoanalyse: Laufstile wie Federn lesen

Und wie läufst du? Hast du dich schon einmal beim Laufen betrachtet?
Erst wenn wir uns selber sehen, bekommen wir ein realistisches Bild dessen, was wirklich ist. Wir schauen für dich genau hin:

  • Fersenläufer
  • Mittelfußläufer
  • Vorfußläufer

Hast du körperliche Laufblockaden? Läufst du leicht und ökonomisch?
Bei RUNNING Company hast du die Möglichkeit, vom Gelegenheits- und Hobbyläufer zum richtigen Athleten zu werden. Die simple Formel Lauftempo = Schrittfrequenz x Schrittlänge ist unser erster Ansatzpunkt für eine Verbesserung. Der optimale Laufstil lässt dich deine Ziele souverän und leicht erreichen.

 

Haltungsnoten für den besten Laufstil

Zunächst betrachten wir deinen persönlichen Laufstil und filmen dich aus vier Perspektiven. Deine Bewegungsabläufe halten wir in einzelnen Videosequenzen fest und werten diese gemeinsam mit dir aus. Unsere dezidierte Analyse untersucht alle Merkmale und Auffälligkeiten deiner Laufbewegung in unterschiedlichen Geschwindigkeiten und wir erläutern dir anschaulich die Vor- und Nachteile der verschiedenen Lauftechniken.

Überlasse nichts der Sternenkonstellation. Das Ergebnis nützt dir in jedem Fall: Wir ermitteln den für dich geeigneten Laufstil und du erhältst wertvolle Hinweise zu dem für dich ökonomischsten Bewegungsablauf. Erlebe einen kraftvollen Abdruck, läuferische Eleganz und korrekte Haltung. Im Rahmen unseres speziellen 105-minütigen Personal Trainings filmen wir dich beim Laufen, analysieren deinen Laufstil und zeigen dir, wie du

  • effizienter läufst
  • schneller läufst
  • schöner läufst und vor allem
  • verletzungsfrei läufst

RUNNING Company Video-Laufstilanalyse auf einen Blick

  • Wir filmen dich aus vier Perspektiven und analysieren detailliert deinen Laufstil
  • Wir erläutern dir theoretisch verschiedene Lauftechniken und deren Vor- und Nachteile
  • Im Praxisteil zeigen wir dir, wie du deinen Laufstil verbesserst
  • Du erhältst eine Dokumentation zu deiner Laufstilanalyse sowie Handouts für Lauftechnik-, Kraft- und Beweglichkeitstraining

 

 

Die Vorteile unserer Laufstilanalyse für dich

Wir betrachten dich ganzheitlich bei der Laufanalyse

Wir betrachten dich ganzheitlich bei der Laufanalyse

Die RUNNING Company Video-Laufstilanalyse ist eine ganzheitliche Analyse, das heißt wir betrachten auch deinen gesamten Körper beim Laufen. Wir analysieren:

  • Fußaufsatz und Abrollverhalten
  • Bewegung der Fußgelenke: Pronation, Supination oder neutrale Position
  • Knie- und Beinposition bzw. -bewegung
  • Wie gut hältst du die ‚Spur‘?
  • Beurteilung von Anfersen und Kniehub, zwei zentralen Elementen für effizientes Laufen
  • Beckenposition, z.B. Beckenschiefstand oder Beckenkippen
  • Oberkörper- und Kopfhaltung, z.B. gibt es eine ungewünschte Rotation?
  • Was machen deine Arme und Hände und wozu sind sie überhaupt wichtig?

Kurz um: Wir öffnen dir die Augen und zeigen dir, was du verbessern könnest und wie du dich verbesserst!

 

Praxis ist Trumpf

Praxis ist Trumpf

Nach dem ausführlichen Theorieteil fokussieren wir uns im praktischen Teil der Video-Laufstilanalyse auf deine Verbesserunspotentiale. Wir setzen dort an, wo du noch Schwächen hast und zeigen dir genau das, was für dich wichtig ist! Mit Übungen für Kraft und Beweglichkeit oder einem speziellen Lauftechnikprogramm starten wir deine Laufstilverbesserung noch in diesem Training.

Unsere Dokumentation für deine Verbesserung

Nach deiner Laufstilanalyse erhältst du deine Videoaufnahmen und alle Ergebnisse in schriftlicher Form. Wir geben dir ein Set aus Technik-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen an die Hand, mit dem du auch nach unserem gemeinsamen Training, eigenständig weiter deinen Laufstil optimieren kannst. Bist du weiterhin in unserem Gruppen-Lauftraining, so legen wir großes Augenmerk auf die stetige Verbesserung deiner Technik.

Wann und wo du möchtest

Wann und wo du möchtest

Wie immer im RUNNING Company Personal Training erhältst du auch bei unserer Video-Laufstilanalyse 100% Individualität und Flexibilität:

Du sagst wann – Du sagst wo – Wir sagen was!

Termine sind unter der Woche und am Wochenende möglich sowie morgens, mittags und abends. Nur Tageslicht ist wichtig für uns.
Für die Videoanalyse empfehlen wir ein Leichtathletikstadion, da die Infrastruktur dort ideal ist; denn bei uns läufst du nicht auf einem Laufband, sondern dort, wo du es gewohnt bist, auf festem Untergrund.

Was du außerdem wissen solltest

Was du außerdem wissen solltest

Unsere Video-Laufstilanalyse war das schönste Geburtstagsgeschenk im Leben des Läufers Matthias Kiefersauer. Warum das so war, liest du in seiner Kolumne ‚Münchner Freiheit‘ aus der Zeitung Münchner Merkur (pdf).

Soll es auch bei dir so richtig gut laufen?

Vereinbare deinen Video-Laufstilanalyse Termin.

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