Die Laufstilanalyse gibt entscheidende Hinweise

Halten Sie Schritt mit Ihrem persönlichen Leistungspotential. Eigens zu diesem Zweck schaut RUNNING Company Ihnen auf die Füße. Denn: durch die perfekte Laufökonomie holen Sie das Beste für sich heraus.

Ziel unserer Laufstilanalyse ist mittels Videoaufnahmen aus unterschiedlichen Perspektiven den Ist-Zustand festzustellen und auf dieser Basis nachhaltig für Sie Verbesserung zu bewirken. Im besten Fall erzielen Sie sofort Leistungssteigerungen durch eine optimierte Haltung. Das Laufen wird ökonomischer und leichter für Sie.

 

Video-Laufstilanalyse mit RUNNING Company – Augen öffnend

Videoanalyse: Laufstile wie Federn lesen

Und wie laufen Sie? Haben Sie sich schon einmal beim Laufen betrachtet?
Erst wenn wir uns selber sehen, bekommen wir ein realistisches Bild dessen, was wirklich ist. Wir schauen für Sie genau hin:

  • Fersenläufer
  • Mittelfußläufer
  • Vorfußläufer

Haben Sie körperliche Laufblockaden? Laufen Sie leicht und ökonomisch?
Bei RUNNING Company haben Sie die Möglichkeit, vom Gelegenheits- und Hobbyläufer zum richtigen Athleten zu werden. Die simple Formel Lauftempo = Schrittfrequenz x Schrittlänge ist unser erster Ansatzpunkt für eine Verbesserung. Der optimale Laufstil lässt Sie Ihre Ziele souverän und leicht erreichen.

 

Haltungsnoten für den besten Laufstil

Zunächst betrachten wir Ihren persönlichen Laufstil und filmen Sie aus vier Perspektiven. Ihre Bewegungsabläufe halten wir in einzelnen Videosequenzen fest und werten diese gemeinsam mit Ihnen aus. Unsere dezidierte Analyse untersucht alle Merkmale und Auffälligkeiten Ihrer Laufbewegung in unterschiedlichen Geschwindigkeiten und wir erläutern Ihnen anschaulich die Vor- und Nachteile der verschiedenen Lauftechniken.

Überlassen Sie nichts der Sternenkonstellation. Das Ergebnis nützt Ihnen in jedem Fall: Wir ermitteln den für Sie geeigneten Laufstil und Sie erhalten wertvolle Hinweise zu dem für Sie ökonomischsten Bewegungsablauf. Erleben Sie kraftvollen Abdruck, läuferische Eleganz und korrekte Haltung. Im Rahmen unseres speziellen 105-minütigen Personal Trainings filmen wir Sie beim Laufen, analysieren Ihren Laufstil und zeigen Ihnen, wie Sie

  • effizienter laufen
  • schneller laufen
  • schöner laufen und vor allem
  • verletzungsfrei laufen

RUNNING Company Video-Laufstilanalyse auf einen Blick

  • Wir filmen Sie aus vier Perspektiven und analysieren detailliert Ihren Laufstil
  • Wir erläutern Ihnen theoretisch verschiedene Lauftechniken und deren Vor- und Nachteile
  • Im Praxisteil zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Laufstil verbessern
  • Sie erhalten eine Dokumentation zu Ihrer Laufstilanalyse sowie Handouts für Lauftechnik-, Kraft- und Beweglichkeitstraining

 

 

Die Vorteile unserer Laufstilanalyse für Sie

Wir betrachten Sie ganzheitlich bei der Laufanalyse

Wir betrachten Sie ganzheitlich bei der Laufanalyse

Die RUNNING Company Video-Laufstilanalyse ist eine ganzheitliche Analyse, das heißt wir betrachten auch Ihren gesamten Körper beim Laufen. Wir analysieren:

  • Fußaufsatz und Abrollverhalten
  • Bewegung der Fußgelenke: Pronation, Supination oder neutrale Position
  • Knie- und Beinposition bzw. -bewegung
  • Wie gut halten Sie die ‚Spur‘?
  • Beurteilung von Anfersen und Kniehub, zwei zentralen Elementen für effizientes Laufen
  • Beckenposition, z.B. Beckenschiefstand oder Beckenkippen
  • Oberkörper- und Kopfhaltung, z.B. gibt es eine ungewünschte Rotation?
  • Was machen Ihre Arme und Hände und wozu sind sie überhaupt wichtig?

Kurz um: Wir öffnen Ihnen die Augen und zeigen Ihnen, was Sie verbessern können und wie Sie sich verbessern!

 

Praxis ist Trumpf

Praxis ist Trumpf

Nach dem ausführlichen Theorieteil fokussieren wir uns im praktischen Teil der Video-Laufstilanalyse auf Ihre Verbesserunspotentiale. Wir setzen dort an, wo Sie noch Schwächen haben und zeigen Ihnen genau das, was für Sie wichtig ist! Mit Übungen für Kraft und Beweglichkeit oder einem speziellen Lauftechnikprogramm starten wir Ihre Laufstilverbesserung noch in diesem Training.

Unsere Dokumentation für Ihre Verbesserung

Nach Ihrer Laufstilanalyse erhalten Sie Ihre Videoaufnahmen und alle Ergebnisse in schriftlicher Form. Wir geben Ihnen ein Set aus Technik-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen an die Hand, mit dem Sie auch nach unserem gemeinsamen Training, eigenständig weiter Ihren Laufstil optimieren können. Sind Sie weiterhin in unserem Gruppen-Lauftraining, so legen wir großes Augenmerk auf die stetige Verbesserung Ihrer Technik.

Wann und wo Sie möchten

Wann und wo Sie möchten

Wie immer im RUNNING Company Personal Training erhalten Sie auch bei unserer Video-Laufstilanalyse 100% Individualität und Flexibilität:

Sie sagen wann – Sie sagen wo – Wir sagen was!

Termine sind unter der Woche und am Wochenende möglich sowie morgens, mittags und abends. Nur Tageslicht ist wichtig für uns.
Für die Videoanalyse empfehlen wir ein Leichtathletikstadion, da die Infrastruktur dort ideal ist; denn bei uns laufen Sie nicht auf einem Laufband, sondern dort, wo Sie es gewohnt sind, auf festem Untergrund.

Was Sie außerdem wissen sollten

Was Sie außerdem wissen sollten

Unsere Video-Laufstilanalyse war das schönste Geburtstagsgeschenk im Leben des Läufers Matthias Kiefersauer. Warum das so war, lesen Sie in seiner Kolumne ‚Münchner Freiheit‘ aus der Zeitung Münchner Merkur (pdf).

Soll es auch bei Ihnen so richtig gut laufen?

Vereinbaren Sie Ihren Video-Laufstilanalyse Termin.