Jeder und jede kann es. Du entscheidest, ob es gut genug ist, dir ausreicht oder du mehr erreichen möchtest. Wir widmen uns dem kleinen Unterschied zwischen gut, besser, noch besser. Wir dosieren Umfang und Intensität individuell für dich – ganz gleich ob du Laufeinsteiger oder Marathonläufer bist. Im RUNNING Company Lauftraining legen wir Wert auf:
- Lauftechnik und Laufstil
- Schnelligkeit und Ausdauer
- Kraft und Beweglichkeit
Gemeinsam laufen, Spaß haben und fit werden. Den inneren Schweinehund legen wir an die Kette und so steht unserem Motto „Start running and never stop!“ nichts entgegen.
In unserem Lauftraining bringen wir dich mit Flexibilität und Individualität an dein Ziel
Zu Beginn deiner Laufkarriere bei uns entscheidest du dich für dein Trainingspaket. Ob einmal Training pro Woche oder mehrmals, du hast die Wahl. Die Mindestvertragslaufzeit beträgt nur zwölf Wochen und starten kannst du jederzeit. Wöchentlich stehen dir drei Trainingstermine zur Auswahl. Du entscheidest jede Woche neu, welcher Trainingstag bzw. Location am besten in deinen Terminkalender passt; du bist nicht auf einen Wochentag festgelegt.
Individualität wird in unserer Laufschule groß geschrieben. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und Laufziele und wir wachen über deine sportliche Entwicklung. Fortlaufendes Feedback zu deiner Lauftechnik erhältst du bei uns ebenso wie viele Tipps und reichlich Motivation.
Teste uns bei einem unverbindlichen Probetraining. Zur Terminvereinbarung für dein erstes Lauftraining bei uns bitte hier klicken.
Was macht das RUNNING Company Training so besonders?
Die Energie & Motivation unserer Trainingsgruppe beflügelt DICH
Eine Trainingsgruppe, die dich begeistert
Wenn du bisher alleine gelaufen bist, wirst du staunen, welche Energiereserven unsere Trainingsgruppe bei dir freisetzt. Du wächst über dich hinaus und stößt in neue Laufsphären vor. Gemeinsam sind wir stark! Und auch unsere erfahrenen Trainer versorgen dich mit reichlich Motivation und Lauftipps.
Kleine Trainingsgruppen für mehr Qualität
Qualität statt Quantität
Immer lautet unser Motto: Qualität statt Quantität. Das gilt nicht nur für das RUNNING Company Training sondern auch für das Betreuungsverhältnis von Trainer zu Läufern, das in unseren Gruppen-Lauftrainings in München maximal 1:10 ist. So können wir DICH wirklich individuell unterstützen und zum besseren Läufer machen.
Techniktraining für einen gesunden Laufstil
Lauftechnik für bessere Laufökonomie
Während unseres Lauftrainings schauen wir dir ganz genau auf die Füße und holen das Beste für dich raus. Mit Hilfe von Lauf-ABC, Koordinations-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining optimieren wir deinen Laufstil und deine Laufökonomie – und das von Kopf bis Fuß.
Training auf der Laufbahn
Bahntraining wie die Profis
In unseren Gruppentrainings in München trainieren wir regelmäßig auf der Laufbahn. Schnuppere selbst Stadionluft und trainiere wie die Profis, damit es auch bei dir richtig gut läuft.
Deine läuferische Form liegt uns am Herzen
Professionelles Lauftraining
Wir laufen nicht einfach nur – anders als so mancher Lauftreff – wir trainieren strukturiert und mit Plan; und das so individuell, dass wir Besonderheiten, wie eine Verletzung oder ein anstehender Wettkampf, in deinem Lauftraining berücksichtigen. Wir orientieren uns nicht an den Schnellsten, sondern verhelfen jedem Läufer und jeder Läuferin zum perfekten Training, ganz gleich, wie schnell er oder sie läuft.
Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung
Große Laufexpertise
Unter unseren Lauftrainern findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die München Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen.
Mit uns schreibst du DEINE Erfolgsgeschichte
Schreib deine eigene Erfolgsgeschichte
Erlebe das einzigartige Kribbeln, etwas erreicht zu haben, einmal selber. Gezielte Trainingsplanung und professionelle Trainingsmethoden helfen, auch größere Hürden zu nehmen. Schon bald kannst du selbst auf dem Siegerpodest stehen oder du lässt dich ganz einfach beim Zieleinlauf bejubeln. Und bis dahin lass dich von unseren Erfolgsgeschichten inspirieren.
Lauftraining am Dienstag: Tempotraining & Lauftechnik
Uhrzeit
18:30 bis 20:00 Uhr
Treffpunkt
Dante-Stadion
Dantestraße 14, 80637 München (Karte)
MVV: U1/U7 Haltestelle Westfriedhof
Umkleiden, Duschen und kostenlose Parkplätze vorhanden
Trainingsprogramm
Das Herzstück dieses Trainingstages ist die Tempoeinheit. In Kleingruppen unterschiedlicher Stärke trainierst du entsprechend deiner Fitness und Ziele. Durch diesen extra Kick, setzen wir leistungssteigernde Prozesse in Gang, wodurch du dein Laufziel noch schneller erreichst. Auf eine sinnvolle Jahresperiodisierung achten wir ebenso wie auf die richtige Lauftechnik.
Fester Bestandteil des Trainings sind Übungen zur Koordination, Stabilisation sowie das Lauf-ABC. Damit verhelfen wir dir zu einem gesunden Laufstil und beugen Verletzungen vor. Während der 90 Minuten Training wachen unsere Trainer über deine Lauftechnik. Ob verkrampfte Armhaltung, hängende Hüfte oder fehlender Kniehub – wir wollen dich in jedem Training ein Stückchen besser machen.
Von April bis Oktober trainieren wir Dienstagabend auf der Tartanbahn im Dante-Stadion (München-Gern). Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken im Park. Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18.30 Uhr am Dante-Stadion. Selbstverständlich findest du vor Ort auch kostenlose Parkplätze sowie Umkleiden und Duschen.
Lauftraining am Mittwoch: START Running+, das Lauftraining für fortgeschrittene Laufanfänger
Uhrzeit
18:30 bis 20:00 Uhr
Treffpunkt
Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 München (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose Parkplätze vorhanden
Trainingsprogramm
Unser Training am Mittwochabend richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger. Du solltest in der Lage sein 40 Minuten am Stück zu laufen, die 10 km aber noch nicht schneller als in 50 Minuten laufen können. Dieses Training wurde speziell für ehemalige Teilnehmer unserer START Running Einsteiger-Laufkurse geschaffen. Natürlich sind auch Läufer willkommen, die keinen Laufkurs bei uns absolviert haben.
In unserem Lauftreff kann dich alles erwarten: Ein lockerer Dauerlauf in den Isarauen, Temporunden ums Freibadbächle oder Hügelläufe im Gelände. Trainingsinhalte wie Lauftechnik, Koordination, Kraft und Beweglichkeit stehen auch auf unserem Trainingsplan. Langeweile kommt so keine auf!
Nur eines ist Woche für Woche gleich – um 20 Uhr verlässt du das Training mit einem Lächeln im Gesicht.
Treffpunkt am Mittwoch ist um 18:30 Uhr die Städt. Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in München-Giesing. Kostenlose Parkplätze, Umkleiden und Duschen (April – Oktober) stehen zur Verfügung. Wir trainieren Sommer wie Winter in den wunderbaren Isarauen; im Winter auf beleuchteten Strecken. Gerne unterstützen wir dich das ganze Jahr dabei, deine Laufträume zu leben.
Lauftraining am Donnerstag: Tempotraining & Lauftechnik
Uhrzeit
18:30 bis 20:00 Uhr
Treffpunkt
Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 München (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose Parkplätze vorhanden
Trainingsprogramm
Das Training startet mit einem vielseitigen Aufwärmprogramm inklusive Übungen für Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Das Lauf-ABC ist fester Trainingsbestandteil und Basis für einen ökonomischen Laufstil. Und auch sonst schauen unsere erfahrenen Trainer genau hin – stimmt der Kniehub, wird die Ferse gehoben und ist der Abdruck kraftvoll? Die Optimierung deiner Lauftechnik liegt uns am Herzen.
Schwerpunkt des Trainings sind die Tempoläufe, die wir in Kleingruppen absolvieren. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und wirst in einem gesunden Maß gefordert, aber nicht überfordert. Das Tempotraining zielt auf die Lauf-Ökonomisierung ab, was so viel heißt wie: gleich schnell laufen bei geringerem Krafteinsatz bzw. schneller laufen bei gleichem Krafteinsatz. Klingt gut, oder? Und tut auch gut, versprochen!
Von April bis Oktober trainieren wir Donnerstagabend auf der Tartanbahn der Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in München-Untergiesing. Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken an der Isar. Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18:30 Uhr in der Schulsportanlage Sachsenstraße. Selbstverständlich findest du vor Ort auch kostenlose Parkplätze sowie Umkleiden und Duschen (April – Oktober).
Mache dir selbst ein Bild von unserem Lauftraining
- Berglauftraining im Olympiapark (Tempotraining)
- Alles Schöne macht der Mai
- RUNNING Company Wintertraining (Ausdauer)
- Sonntagtraining (Koordinationstraining)
- Tempoläufe im Schyrenbad-Stadion
- Henrik von den Running Twins (das beliebteste Laufblog 2013 laut Joggen Online) berichtet hier über seine ersten 12 Wochen RUNNING Company Lauftraining.
- Hier findest du ein Video über die einzigartige Stimmung und den tollen Teamspirit in unserer Laufgruppe: RUNNING Company bei der Teamstaffel im Westpark
GESCHENK-IDEE: Verschenke einen Gutschein für unser Gruppen-Lauftraining
Selbstverständlich kannst du unser Gruppen-Lauftraining auch verschenken – an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön – über eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jeder. Auf unserer Webseite Gutschein findest du alle Informationen zu unserem Geschenk-Gutschein.
Keine Zeit für unser Lauftraining in München?
Auch kein Problem. Dann bekommst du jede Woche DEINEN persönlichen Trainingsplan – ganz gleich ob Laufeinstieg oder Marathonvorbereitung – von deinem Lauftrainer aus Fleisch und Blut. Bei uns bekommst du keinen 12-Wochen-Standardplan und keine unpersönliche Software. Ausführliche Informationen zu unserem professionellem Laufcoaching findest du auf unserer Webseite Trainingsplan. Starte mit uns durch!