3x pro Woche Gruppen-Lauftraining in München

Richtiges Lauftraining – jeder und jede kann es lernen. Du entscheidest, ob dein Training gut genug ist, dir ausreicht oder du mehr erreichen möchtest. Wir widmen uns dem kleinen Unterschied zwischen gut, besser und noch besser. Wir dosieren Umfang und Intensität in unserem Gruppen-Lauftraining in München individuell für dich passend – ganz gleich ob du Laufeinsteiger oder Marathonläufer bist. Im RUNNING Company Lauftraining legen wir Wert auf:

  • Lauftechnik und Laufstil
  • Schnelligkeit und Ausdauer
  • Kraft und Beweglichkeit

Gemeinsam laufen, Spaß haben und fit werden. Den inneren Schweinehund legen wir an die Kette und so steht unserem Motto  „Start running and never stop!“ nichts entgegen.

 

In unserem Lauftraining in München bringen wir dich mit Flexibilität und Individualität an dein Ziel

Zu Beginn deiner Laufkarriere bei uns entscheidest du dich für dein Trainingspaket. Ob einmal Training pro Woche oder mehrmals, du hast die Wahl. Die Mindestvertragslaufzeit beträgt nur zwölf Wochen und starten kannst du jederzeit. Wöchentlich stehen dir drei Trainingstermine zur Auswahl. Du entscheidest jede Woche neu, welcher Trainingstag bzw. Location am besten in deinen Terminkalender passt; du bist nicht auf einen Wochentag festgelegt.

Individualität wird in unserer Laufschule groß geschrieben. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und Laufziele und wir wachen über deine sportliche Entwicklung. Fortlaufendes Feedback zu deiner Lauftechnik erhältst du bei uns ebenso wie viele Tipps und reichlich Motivation.

Teste unser Lauftraining bei einem unverbindlichen Probetraining. Zur Terminvereinbarung für dein erstes Training bei uns bitte hier klicken.

Was macht das RUNNING Company Lauftraining in München so besonders?

Die Energie & Motivation unserer Trainingsgruppe beflügelt DICH

Eine Trainingsgruppe, die dich begeistert

Wenn du bisher alleine gelaufen bist, wirst du staunen, welche Energiereserven unsere Trainingsgruppe bei dir freisetzt. Du wächst über dich hinaus und stößt in neue Laufsphären vor. Gemeinsam sind wir stark! Und auch unsere erfahrenen Trainer versorgen dich mit reichlich Motivation und Lauftipps.

Kleine Trainingsgruppen für mehr Qualität

Qualität statt Quantität im Lauftraining in München

Immer lautet unser Motto: Qualität statt Quantität. Das gilt nicht nur für das RUNNING Company Training sondern auch für das Betreuungsverhältnis von Trainer zu Läufern, das in unseren Gruppen-Lauftrainings in München maximal 1:10 ist. So können wir DICH wirklich individuell unterstützen und zum besseren Läufer machen.

Techniktraining für einen gesunden Laufstil

Lauftechnik für bessere Laufökonomie Dank individuellem Coaching im Gruppentraining in München

Während unseres Lauftrainings schauen wir dir ganz genau auf die Füße und holen das Beste für dich raus. Mit Hilfe von Lauf-ABC, Koordinations-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining optimieren wir deinen Laufstil und deine Laufökonomie – und das von Kopf bis Fuß.

Training auf der Laufbahn

Bahntraining wie die Profis

In unseren Gruppentrainings in München trainieren wir regelmäßig auf der Laufbahn. Schnuppere selbst Stadionluft und trainiere wie die Profis, damit es auch bei dir richtig gut läuft.

Deine läuferische Form liegt uns am Herzen

Professionelles Lauftraining in München

Wir laufen nicht einfach nur – anders als so mancher Lauftreff – wir trainieren strukturiert und mit Plan; und das so individuell, dass wir Besonderheiten, wie eine Verletzung oder ein anstehender Wettkampf, in deinem Lauftraining berücksichtigen. Wir orientieren uns nicht an den Schnellsten, sondern verhelfen jedem Läufer und jeder Läuferin zum perfekten Training, ganz gleich, wie schnell er oder sie läuft.

Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung

Große Laufexpertise im RUNNING Company Team

Unter unseren Lauftrainern findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten und die München Marathon Siegerin & Wings for Life World Run Deutschland Siegerin. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen.

Mit uns schreibst du DEINE Erfolgsgeschichte

Schreib deine eigene Erfolgsgeschichte

Erlebe das einzigartige Kribbeln, etwas erreicht zu haben, einmal selber. Gezielte Trainingsplanung und professionelle Trainingsmethoden helfen, auch größere Hürden zu nehmen. Schon bald kannst du selbst auf dem Siegerpodest stehen oder du lässt dich ganz einfach beim Zieleinlauf bejubeln. Und bis dahin lass dich von unseren Erfolgsgeschichten inspirieren.

Lauftraining am Dienstag: Tempotraining & Lauftechnik – Bahntraining im Dante-Stadion

Lauftraining München – RUNNING Company Lauftechnik und Tempotraining

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

Dante-Stadion
Dantestraße 14, 80637 München (Karte)
MVV: U1/U7 Haltestelle Westfriedhof
Umkleiden, Duschen und kostenlose Parkplätze vorhanden

Trainingsprogramm

Das Herzstück dieses Trainingstages ist die Tempoeinheit. In Kleingruppen unterschiedlicher Stärke trainierst du entsprechend deiner Fitness und Ziele. Durch diesen extra Kick, setzen wir leistungssteigernde Prozesse in Gang, wodurch du dein Laufziel noch schneller erreichst. Auf eine sinnvolle Jahresperiodisierung achten wir ebenso wie auf die richtige Lauftechnik.

Fester Bestandteil des Trainings sind Übungen zur Koordination, Stabilisation sowie das Lauf-ABC. Damit verhelfen wir dir zu einem gesunden Laufstil und beugen Verletzungen vor. Während der 90 Minuten Training wachen unsere Trainer über deine Lauftechnik. Ob verkrampfte Armhaltung, hängende Hüfte oder fehlender Kniehub – wir wollen dich in jedem Training ein Stückchen besser machen.

Von April bis Oktober trainieren wir Dienstagabend auf der Tartanbahn im Dante-Stadion (München-Gern). Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken im Park.  Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18.30 Uhr am Dante-Stadion. Selbstverständlich findest du vor Ort auch kostenlose Parkplätze sowie Umkleiden und Duschen.

Lauftraining am Mittwoch: START Running+, das Lauftraining für fortgeschrittene Laufanfänger

Lauftraining München für fortgeschrittene Laufanfänger

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 München (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose Parkplätze vorhanden

Trainingsprogramm

Unser Training am Mittwochabend richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger. Du solltest in der Lage sein 40 Minuten am Stück zu laufen, die 10 km aber noch nicht schneller als in 50 Minuten laufen können. Dieses Training wurde speziell für ehemalige Teilnehmer unserer  START Running Einsteiger-Laufkurse geschaffen. Natürlich sind auch Läufer willkommen, die keinen Laufkurs bei uns absolviert haben.

In unserem Lauftreff kann dich alles erwarten: Ein lockerer Dauerlauf in den Isarauen, Temporunden ums Freibadbächle oder Hügelläufe im Gelände. Trainingsinhalte wie Lauftechnik, Koordination, Kraft und Beweglichkeit stehen auch auf unserem Trainingsplan. Langeweile kommt so keine auf!
Nur eines ist Woche für Woche gleich – um 20 Uhr verlässt du das Training mit einem Lächeln im Gesicht.

Treffpunkt am Mittwoch ist um 18:30 Uhr die Städt. Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in München-Giesing. Kostenlose Parkplätze, Umkleiden und Duschen (April – Oktober)  stehen zur Verfügung. Wir trainieren Sommer wie Winter in den wunderbaren Isarauen; im Winter auf beleuchteten Strecken. Gerne unterstützen wir dich das ganze Jahr dabei, deine Laufträume zu leben.

Lauftraining am Donnerstag: Tempotraining & Lauftechnik – Bahntraining im Stadion

RUNNING Company Lauftraining München – Tempoläufe und Lauf-ABC

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 München (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose Parkplätze vorhanden

Trainingsprogramm

Das Training startet mit einem vielseitigen Aufwärmprogramm inklusive Übungen für Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Das Lauf-ABC ist fester Trainingsbestandteil und Basis für einen ökonomischen Laufstil. Und auch sonst schauen unsere erfahrenen Trainer genau hin – stimmt der Kniehub, wird die Ferse gehoben und ist der Abdruck kraftvoll? Die Optimierung deiner Lauftechnik liegt uns am Herzen.

Schwerpunkt des Trainings sind die Tempoläufe, die wir in Kleingruppen absolvieren. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und wirst in einem gesunden Maß gefordert, aber nicht überfordert. Das Tempotraining zielt auf die Lauf-Ökonomisierung ab, was so viel heißt wie: gleich schnell laufen bei geringerem Krafteinsatz bzw. schneller laufen bei gleichem Krafteinsatz. Klingt gut, oder? Und tut auch gut, versprochen!

Von April bis Oktober trainieren wir Donnerstagabend auf der Tartanbahn der Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in München-Untergiesing. Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken an der Isar. Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18:30 Uhr in der Schulsportanlage Sachsenstraße. Selbstverständlich findest du vor Ort auch kostenlose Parkplätze sowie Umkleiden und Duschen (April – Oktober).

Unsere Trainingsorte

Mache dir selbst ein Bild von unserem Lauftraining in München

GESCHENK-IDEE: Verschenke einen Gutschein für unsere Lauftrainings in München

Selbstverständlich kannst du unser Gruppen-Lauftraining auch verschenken – an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön – über eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jeder. Auf unserer Webseite Gutschein findest du alle Informationen zu unserem Geschenk-Gutschein.

Keine Zeit für unser Lauftraining in München?

Auch kein Problem. Dann bekommst du jede Woche DEINEN persönlichen Trainingsplan – ganz gleich ob Laufeinstieg oder Marathonvorbereitung – von deinem Lauftrainer aus Fleisch und Blut. Bei uns bekommst du keinen 12-Wochen-Standardplan und keine unpersönliche Software. Ausführliche Informationen zu unserem professionellem Laufcoaching findest du auf unserer Webseite Trainingsplan. Starte mit uns durch!

Das sagen unsere Kunden über RUNNING Company

Florian Bäumler
Florian Bäumler
18:24 20 Jun 22
Vielen Dank Bianca für die Super Video-Laufstilanalyse. Was mir sehr gut gefallen hat, dass Du Dir ausgiebig Zeit... genommen hast und meine Gangart und mein Laufstil sowie meine Beinstellung ausführlichst untersucht hast! Sehr professionell. Ich habe sehr viel über meinen "Laufstil" gelernt. Ich werde versuchen Deine Tipps für Deine Optimierungen umzusetzen. Ich war wirklich sehr positiv angetan und würde die Running Company sofort weiter empfehlen! Vielen Dank Biancaweiterlesen
Angelika Schneider
Angelika Schneider
09:07 15 Jun 22
Ich wurde von vielen belächelt, als ich erklärt habe, dass ich einen Laufkurs mache - dachte du hast laufen schon als... Kind gelernt, hahaha - doch ich bin so froh den START Running Kurs gemacht habe. Es gibt doch ganz schön viele "Kleinigkeiten" die einfach darüber entscheiden ob man mit Spaß läuft oder ob es eine reine schmerzliche Quälerei ist. Körperhaltung, Fußstellung, Armhaltung, Lauf ABC, Aufwärmen, Core Training… in dem Kurs lernt man nicht nur wie, sondern auch warum.Ich bin nach 6 Wochen meine 40min locker ohne Seitenstechen durchgelaufen. Mein Laufstil ist noch nicht perfekt, aber ich weis zumindest auf was ich achte und was ich verändern muss wenn es irgendwo zwickt und zwackt.Außerdem war der Kurs mit Bianca und Flo auch super lustig und immer Unterhaltsam.weiterlesen
Daniela Ujfalusch
Daniela Ujfalusch
08:26 13 Jun 22
Nach 2 Jahren Laufpause mit dem Einsteigerkurs angefangen und jetzt höchstmotiviert für weitere Trainings um meinen 1.... HM im Oktober zu laufen. Danke Bianca und Florian für den tollen Kurs-ich war immer gefordert, nie überfordert und hab jede Menge Tipps mitbekommen- DANKEweiterlesen
Benjamin Kepp
Benjamin Kepp
07:07 13 Jun 22
Eine tolle Erfahrung an einem der Running Company Laufcamps teilzunehmen. Sportlicher Aktivurlaub, in atemberaubender... Landschaft und vor allem mit vielen tollen Menschen. Klasse! Ich komme wieder.weiterlesen
Kai-Uwe Schwarzwaelder
Kai-Uwe Schwarzwaelder
16:58 18 Apr 22
Das Laufcamp in der Toskana zu dieser Zeit ein absoluter Traum, Sonne pur, tolle Unterkunft mit toller Umgebung und... feiner Küche und vor allem ein Trainer Team das keine Wünsche und Bedarf offen lässt um an seiner Form zu arbeiten bzw. zu verbessern oder einfach dem Laufalltag etwas zu entfliehen. Das müsst ihr erleben!weiterlesen
webpinkie
webpinkie
18:24 21 Feb 22
„Einmal im Trainingslager…“ und ein bisschen wie die Profis trainieren, jeder auf seinem Level bei angenehmen... Frühlingstemperaturen, das war das Laufcamp Lanzarote. Gemeinsam in der Gruppe nach Traineranleitung zu trainieren macht viel mehr Spaß, besonders bei den sonst vernachlässigten Ergänzungsthemen…Absolut stark.weiterlesen
Claas Be
Claas Be
14:36 07 Nov 21
Dank Bianca /der Running Company hatte ich den Transalpinerun gefinisht, professionell, individuell bereitet super auf... Wettkämpfe vor (bremst aber auch mal wenn man es mal wieder übertreiben möchte). Sehr weiterzuempfehlenweiterlesen
Petra
Petra
07:25 07 Jun 21
persönliche, professionelle und sehr individuelle Betreuung 🙂 immer wieder sehr gerne
Helmut Stiglmayr
Helmut Stiglmayr
15:05 23 Sep 20
Das Laufcamp in Livigno war wieder Spitze! Professionelles Lauftraining in traumhafter Umgebung. Danke an das tolle... Trainerteam.weiterlesen
Ulf Pillkahn
Ulf Pillkahn
15:31 07 Sep 20
Bin seit Jahren regelmäßig bei den Laufcamps dabei und immer wieder aufs Neue ist es ein Erlebnis. Ich mag das Laufen... und fühle mich hier verstanden. Sehr empfehlenswert!weiterlesen
Nic
Nic
06:44 13 Jul 20
Zwei neue Bestzeiten in kurzer Zeit sprechen für sich. Wer eine tolle Trainingsbetreuung und Laufstilanalyse sucht ist... hier genau richtig. Bianca kümmert sich super akribisch um die optimale Trainingssteuerung, ist immer erreichbar und hat mich damit zu neuen PBs über 10k und 42k verletzungfrei gecoacht. Vielen Dank für die tolle Unterstützung.weiterlesen
Markus Lücke
Markus Lücke
06:57 02 Jun 20
Seit Anfang des Jahres trainiere ich nun mit der RUNNING Company und bin sehr zufrieden! Das Gruppentraining ist... abwechslungsreich, fordernd und es macht Spaß mit Gleichgesinnten an seine Limits zu gehen und sich stetig zu verbessern. Die wöchentlich individuell auf die persönlichen Ziele eingestellten Trainingspläne sind ebenfalls abwechslungsreich und motivierend und sorgen schon nach wenigen Wochen für neue persönliche Bestzeiten!Wer ein professionelles Lauftraining sucht, dem ist die RUNNING Company wärmstens zu empfehlen!weiterlesen
Wire 154
Wire 154
19:01 07 Feb 19
Habe im Januar 19 ein toll organisiertes Laufcamp auf Lanzarote mit vielen netten und motivierten Menschen mitgemacht.... Es war ein gelungener Mix aus Sport und Erholung. Für Läufer genau das richtige ?weiterlesen
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