3x pro Woche Gruppen-Lauftraining in MĂŒnchen

Jeder und jede kann es. Du entscheidest, ob es gut genug ist, dir ausreicht oder du mehr erreichen möchtest. Wir widmen uns dem kleinen Unterschied zwischen gut, besser, noch besser. Wir dosieren Umfang und IntensitĂ€t individuell fĂŒr dich – ganz gleich ob du Laufeinsteiger oder MarathonlĂ€ufer bist. Im RUNNING Company Lauftraining legen wir Wert auf:

  • Lauftechnik und Laufstil
  • Schnelligkeit und Ausdauer
  • Kraft und Beweglichkeit

Gemeinsam laufen, Spaß haben und fit werden. Den inneren Schweinehund legen wir an die Kette und so steht unserem Motto  „Start running and never stop!“ nichts entgegen.

 

In unserem Lauftraining bringen wir dich mit FlexibilitÀt und IndividualitÀt an dein Ziel

Zu Beginn deiner Laufkarriere bei uns entscheidest du dich fĂŒr dein Trainingspaket. Ob einmal Training pro Woche oder mehrmals, du hast die Wahl. Die Mindestvertragslaufzeit betrĂ€gt nur zwölf Wochen und starten kannst du jederzeit. Wöchentlich stehen dir drei Trainingstermine zur Auswahl. Du entscheidest jede Woche neu, welcher Trainingstag bzw. Location am besten in deinen Terminkalender passt; du bist nicht auf einen Wochentag festgelegt.

IndividualitĂ€t wird in unserer Laufschule groß geschrieben. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und Laufziele und wir wachen ĂŒber deine sportliche Entwicklung. Fortlaufendes Feedback zu deiner Lauftechnik erhĂ€ltst du bei uns ebenso wie viele Tipps und reichlich Motivation.

Teste uns bei einem kostenlosen Probetraining. Zur Terminvereinbarung fĂŒr dein erstes Lauftraining bei uns bitte hier klicken.

Was macht das RUNNING Company Training so besonders?

Die Energie & Motivation unserer Trainingsgruppe beflĂŒgelt DICH

Wenn du bisher alleine gelaufen bist, wirst du staunen, welche Energiereserven unsere Trainingsgruppe bei dir freisetzt. Du wĂ€chst ĂŒber dich hinaus und stĂ¶ĂŸt in neue LaufsphĂ€ren vor. Gemeinsam sind wir stark! Und auch unsere erfahrenen Trainer versorgen dich mit reichlich Motivation und Lauftipps.

Kleine Trainingsgruppen fĂŒr mehr QualitĂ€t

Immer lautet unser Motto: QualitĂ€t statt QuantitĂ€t. Das gilt nicht nur fĂŒr das RUNNING Company Training sondern auch fĂŒr das BetreuungsverhĂ€ltnis von Trainer zu LĂ€ufern, das in unseren Gruppen-Lauftrainings in MĂŒnchen maximal 1:10 ist. So können wir DICH wirklich individuell unterstĂŒtzen und zum besseren LĂ€ufer machen.

Techniktraining fĂŒr einen gesunden Laufstil

WĂ€hrend unseres Lauftrainings schauen wir dir ganz genau auf die FĂŒĂŸe und holen das Beste fĂŒr dich raus. Mit Hilfe von Lauf-ABC, Koordinations-, StabilitĂ€ts- und Beweglichkeitstraining optimieren wir deinen Laufstil und deine Laufökonomie – und das von Kopf bis Fuß.

Training auf der Laufbahn

In unseren Gruppentrainings in MĂŒnchen trainieren wir regelmĂ€ĂŸig auf der Laufbahn. Schnuppere selbst Stadionluft und trainiere wie die Profis, damit es auch bei dir richtig gut lĂ€uft.

Deine lÀuferische Form liegt uns am Herzen

Wir laufen nicht einfach nur – anders als so mancher Lauftreff – wir trainieren gemeinsam; und das so individuell, dass wir deine Besonderheiten, wie eine Verletzung oder ein anstehender Wettkampf, in dein Lauftraining einbeziehen. Wir orientieren uns nicht an den Schnellsten, sondern verhelfen jedem LĂ€ufer und jeder LĂ€uferin zum perfekten Training, ganz gleich, wie schnell er oder sie lĂ€uft.

Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung

In unserem Trainer-Team findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die MĂŒnchen Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen.

Mit uns schreibst du DEINE Erfolgsgeschichte

Erlebe das einzigartige Kribbeln, etwas erreicht zu haben, einmal selber. Gezielte Trainingsplanung und professionelle Trainingsmethoden helfen, auch grĂ¶ĂŸere HĂŒrden zu nehmen. Schon bald kannst du selbst auf dem Siegerpodest stehen oder du lĂ€sst dich ganz einfach beim Zieleinlauf bejubeln. Und bis dahin lass dich von unseren Erfolgsgeschichten inspirieren.

Lauftraining am Dienstag: Tempo & Lauftechnik

Lauftraining MĂŒnchen – RUNNING Company Lauftechnik und Tempotraining

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

Dante-Stadion
Dantestraße 14, 80637 MĂŒnchen (Karte)
MVV: U1/U7 Haltestelle Westfriedhof
Umkleiden, Duschen und kostenlose ParkplÀtze vorhanden

Trainingsprogramm

Das HerzstĂŒck dieses Trainingstages ist die Tempoeinheit. In Kleingruppen unterschiedlicher StĂ€rke trainierst du entsprechend deiner Fitness und Ziele. Durch diesen extra Kick, setzen wir leistungssteigernde Prozesse in Gang, wodurch du dein Laufziel noch schneller erreichst. Auf eine sinnvolle Jahresperiodisierung achten wir ebenso wie auf die richtige Lauftechnik.

Fester Bestandteil des Trainings sind Übungen zur Koordination, Stabilisation sowie das Lauf-ABC. Damit verhelfen wir dir zu einem gesunden Laufstil und beugen Verletzungen vor. WĂ€hrend der 90 Minuten Training wachen unsere Trainer ĂŒber deine Lauftechnik. Ob verkrampfte Armhaltung, hĂ€ngende HĂŒfte oder fehlender Kniehub – wir wollen dich in jedem Training ein StĂŒckchen besser machen.

Von April bis Oktober trainieren wir Dienstagabend auf der Tartanbahn im Dante-Stadion (MĂŒnchen-Gern). Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken im Park.  Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18.30 Uhr am Dante-Stadion. SelbstverstĂ€ndlich findest du vor Ort auch kostenlose ParkplĂ€tze sowie Umkleiden und Duschen.

Lauftraining am Mittwoch: START Running+, das Lauftraining fĂŒr fortgeschrittene Einsteiger

Lauftraining MĂŒnchen fĂŒr fortgeschrittene LaufanfĂ€nger

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

StĂ€dtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 MĂŒnchen (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose ParkplĂ€tze vorhanden

Trainingsprogramm

Unser Training am Mittwochabend richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger. Du solltest in der Lage sein 40 Minuten am StĂŒck zu laufen, die 10 km aber noch nicht schneller als in 50 Minuten laufen können. Dieses Training wurde speziell fĂŒr ehemalige Teilnehmer unserer  START Running Einsteiger-Laufkurse geschaffen. NatĂŒrlich sind auch LĂ€ufer willkommen, die keinen Laufkurs bei uns absolviert haben.

In unserem Lauftreff kann dich alles erwarten: Ein lockerer Dauerlauf in den Isarauen, Temporunden ums FreibadbĂ€chle oder HĂŒgellĂ€ufe im GelĂ€nde. Trainingsinhalte wie Lauftechnik, Koordination, Kraft und Beweglichkeit stehen auch auf unserem Trainingsplan. Langeweile kommt so keine auf!
Nur eines ist Woche fĂŒr Woche gleich – um 20 Uhr verlĂ€sst du das Training mit einem LĂ€cheln im Gesicht.

Treffpunkt am Mittwoch ist um 18:30 Uhr die StĂ€dt. Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in MĂŒnchen-Giesing. Kostenlose ParkplĂ€tze, Umkleiden und Duschen (April – Oktober)  stehen zur VerfĂŒgung. Wir trainieren Sommer wie Winter in den wunderbaren Isarauen; im Winter auf beleuchteten Strecken. Gerne unterstĂŒtzen wir dich das ganze Jahr dabei, deine LauftrĂ€ume zu leben.

Lauftraining am Donnerstag: Tempo & Lauftechnik

RUNNING Company Lauftraining MĂŒnchen – TempolĂ€ufe und Lauf-ABC

Uhrzeit

18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt

StĂ€dtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2
Sachsenstraße 2, 81543 MĂŒnchen (Karte)
MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
Umkleiden, Duschen (April – Oktober) und kostenlose ParkplĂ€tze vorhanden

Trainingsprogramm

Das Training startet mit einem vielseitigen AufwĂ€rmprogramm inklusive Übungen fĂŒr Beweglichkeit, StabilitĂ€t und Koordination. Das Lauf-ABC ist fester Trainingsbestandteil und Basis fĂŒr einen ökonomischen Laufstil. Und auch sonst schauen unsere erfahrenen Trainer genau hin – stimmt der Kniehub, wird die Ferse gehoben und ist der Abdruck kraftvoll? Die Optimierung deiner Lauftechnik liegt uns am Herzen.

Schwerpunkt des Trainings sind die TempolĂ€ufe, die wir in Kleingruppen absolvieren. Du trainierst entsprechend deiner Fitness und wirst in einem gesunden Maß gefordert, aber nicht ĂŒberfordert. Das Tempotraining zielt auf die Lauf-Ökonomisierung ab, was so viel heißt wie: gleich schnell laufen bei geringerem Krafteinsatz bzw. schneller laufen bei gleichem Krafteinsatz. Klingt gut, oder? Und tut auch gut, versprochen!

Von April bis Oktober trainieren wir Donnerstagabend auf der Tartanbahn der StĂ€dtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2 in MĂŒnchen-Untergiesing. Im Winter laufen wir auf beleuchteten und vermessenen Strecken an der Isar. Wir treffen uns das ganze Jahr am gleichen Ort und zur gleichen Zeit – um 18:30 Uhr in der Schulsportanlage Sachsenstraße. SelbstverstĂ€ndlich findest du vor Ort auch kostenlose ParkplĂ€tze sowie Umkleiden und Duschen (April – Oktober).

Unsere Trainingsorte

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GESCHENK-IDEE: Gutschein fĂŒr unser Gruppen-Lauftraining verschenken

SelbstverstĂ€ndlich kannst du unser Gruppen-Lauftraining auch verschenken – an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön – ĂŒber eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jede und jeder. Auf unserer Gutschein-Webseite haben wir fĂŒr dich alle Informationen zu unseren Geschenk-Gutscheinen zusammen gestellt.

Keine Zeit fĂŒr unser Gruppen-Lauftraining in MĂŒnchen?

Auch kein Problem. Jede Woche bekommst du DEINEN persönlichen Trainingsplan – ganz gleich ob Laufeinstieg oder Marathon-Trainingsplan – von deinem Trainer aus Fleisch und Blut. Bei uns bekommst du keinen 12-Wochen-Standardplan und keine unpersönliche Software. AusfĂŒhrliche Informationen zu unserem professionellem Laufcoaching findest du auf unserer Webseite Trainingsplan. Starte mit uns durch!

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