Willst du RICHTIG laufen lernen?

Anfänger-Lauftraining: RUNNING Company START Running Einsteiger-LaufkursWer kennt das Gefühl nicht: alleine laufen ist langweilig, die Zeit zeigt körperliche Spuren, der Kauf der letzten Paar Laufschuhe liegt Lichtjahre zurück und der Antrieb fehlt allemal. Wir setzen die richten Impulse und bringen dich in den Laufrhythmus.

Du lernst von den erfahrenen RUNNING Company Lauftrainern in zwölf Einheiten alles, was du für gesundes, ökonomisches und freudvolles Laufen wissen musst.

Egal ob du Laufanfänger oder Gelegenheitsläufer bist – im sechswöchigen START Running Einsteiger-Laufkurs machen wir dich lauf-fit. Zwei Trainings pro Woche bringen dich auf den läuferisch besten Weg. Für viele unserer START Running-Läuferinnen und -Läufer war dieser Kurs der Einstieg in ein regelmäßiges und maßvolles Lauftraining. Klingt gut? Sei dabei und laufe einfach mit uns los!

Unser nächster START Running Anfänger-Lauftraining startet am 12. Juni 2023. Wir freuen uns auf DICH!

START Running! Anfänger-Lauftraining in München 2023

Anfänger-Laufkurse 2023

Termine für die START Running Einsteiger-Laufkurse 2023

  • Donnerstag, 20.4. – Montag, 29.5.2023
  • Montag, 12.6. – Donnerstag, 20.7.2023
  • Donnerstag, 14.9. – Montag, 23.10.2023
  • Kursdauer: je 6 Wochen mit 12 Lauftrainings

Trainingsinhalte

Das lernst du in unserem Anfänger-Lauftraining

  • Lauftechnik lernen, erleben und anwenden
  • Mit jedem Schritt mehr Ausdauer aufbauen
  • Koordination, Kraft und Beweglichkeit schulen
  • Motivation annehmen und verinnerlichen
  • Spaß und Freude am Laufen (neu) entdecken

Trainingszeit und -ort

Unsere Trainingszeiten im Einsteiger-Laufkurs sind:

  • Montag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr und
  • Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
  • Bei unserem Anfänger-Laufkurs im September startet das Lauftraining bereits um 18:30 Uhr

Unser Treffpunkt für das Anfänger-Lauftraining

Wir trainieren in den wunderbaren Isarauen. Treffpunkt ist die Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2.

  • Sachsenstraße 2, 81543 München
  • MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
  • Kostenlose Parkplätze, Umkleiden und Duschen findest du vor Ort

Zielgruppe

Unser Einsteiger-Lauftraining ist für: 

  • Laufanfänger, die bisher noch keine zehn Minuten am Stück laufen können
  • Langjährige Gelegenheitsläufer, die Laufen endlich richtig lernen wollen
  • Quereinsteiger aus anderen Sportarten
  • Begeisterte Läufer vergangener Laufkurse

Wir meinen DICH, ja DICH. Wir laufen an deiner Seite und zeigen dir mit viel Spaß und Motivation das 1×1 des Laufens. Für die Teilnahme am START Running Einsteiger-Lauftraining bedarf es keinerlei Voraussetzungen; Hauptsache gesund und du kommst zum Training.

 

Weitere Informationen

Wir haben für alles gesorgt:

  • Umkleiden und Duschen sind vorhanden
  • Deine Sachen kannst du sicher vor Ort aufbewahren

Anmeldung

Los geht’s – Anmeldung für dein neues Läuferleben

  • Die START Running Kursplätze sind limitiert, melde dich bitte rechtzeitig an
  • Bitte nutze unser Anmeldeformular für das RUNNING Company Anfänger-Lauftraining – hier downloaden (PDF)
  • Deine Anmeldung kannst du uns an info[at]runningcompany.de mailen. Und uns per Fax (03212 108 62 71) oder Post (Pössenbacherstr. 21, 81479 München) zusenden
  • Anmeldeschluss ist spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Kursstart. Spätere Anmeldungen sind ggf. möglich, sofern es noch freie Kursplätze gibt

 

Werde fit mit unserem 6 Wochen Anfänger-Lauftraining in München

  • 2x gemeinsames Einsteiger-Lauftraining pro Woche (Mo + Do, je 18:45 bis 20:00 Uhr) in München – nächster Kursstart am 12. Juni 2023
  • Kursinhalte: Lauftechnik, Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und viel Motivation
  • Am Ende des Laufkurses kannst du ca. 40 Minuten in deinem Wohlfühltempo laufen
  • Für Laufbeginner, Gelegenheitsläufer und Quereinsteiger geeignet
  • Anmeldeschluss drei Wochen vor Kursstart, spätere Anmeldung ggf. möglich

 

Was du noch zu unserem Einsteiger-Lauftraining in München wissen solltest

Unser Anfänger-Lauftraining findet in Kleingruppen statt. Du hast die Möglichkeit durch individuelles Coaching perfekte Unterstützung zu erfahren. Die Fortschritte stellen sich ganz von allein ein. Am Ende des Kurses kannst du ca. 40 Minuten am Stück in deinem Wohlfühltempo laufen, du hast das ein oder andere Pfund verloren und sicherlich große Freude an der Bewegung gefunden.

Alle Fragen, die du zum Laufen hast, einfach mitbringen. Du erhältst umfassende Informationen und die wesentlichen Tipps & Tricks für deinen Erfolg. Auch nach Ende des Kurses bleiben dir neben den praktischen Eindrücken profunde Informationen durch unser Kurs-Handout, damit du dein Lauftraining auch eigenständig fortsetzen kannst. Oder du besuchst ein weiteres RUNNING Company Training, weil du den Spaß am Laufen bei uns entdeckt hast.

Eine wundervolle Einsteiger-Laufgeschichte: Von 0 auf 21 km in acht Monaten

Lust auf noch mehr Laufmotivation?

Dann klick dich doch mal durch unsere Instagram-Seite. Dort findest du viele tolle Lauffotos, die dich inspirieren und dir ganz viel Lust aufs Laufen machen werden. Probier’s gleich aus!

GESCHENK-IDEE: Verschenke einen Gutschein für unser Anfänger-Lauftraining

Selbstverständlich kannst du unser Einsteiger-Lauftraining auch verschenken – an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön – über eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jeder. Auf unserer Webseite Gutschein findest du alle Informationen zu unserem Geschenk-Gutschein.

Das sagen unsere Kunden über RUNNING Company

Juliane Zöttlein
Juliane Zöttlein
10:00 23 Oct 22
Seit bald 1,5 Jahren bin ich beim Gruppentraining dabei und seit einigen Wochen trainiere ich nach dem persönlichen... Trainingsplan von Bianca. Insgesamt ein sehr effizientes, strukturiertes Training mit ganz viel Spaß und tollen Leuten! Die ersten Erfolge haben nicht lange auf sich warten lassen 😊.weiterlesen
Astrid Stanke
Astrid Stanke
16:41 11 Oct 22
Trainingscamps und Trainingsplan kann ich wirklich jedem, der Spaß am Laufen hat und sich verbessern will, absolut... empfehlen! Das Camp auf der wundervollen Seiser Alm im Frühling hat mir tolle neue Impulse gegeben (und viele nette Bekanntschaften machen lassen) und der Trainingsplan im Sommer hat mich zu neuen Bestleistungen gebracht, die ich nicht für möglich gehalten hätte! Zwei neue persönliche Bestleistungen in 1 Woche (10 km und Halbmarathon) - der absolute Wahnsinn! Danke Bianca und danke an das gesamte Top-Team!weiterlesen
Rainer Münch
Rainer Münch
08:23 11 Oct 22
Die tolle Trainingsplan-Unterstützung durch Bianca und ihr Team haben mir eine erhebliche Verbesserung meiner... Laufleistung ermöglicht (Halbmarathon). Die individuellen Wochenpläne waren sehr gut auf meine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Und nebenbei wurden mir alle möglichen Fragen zu Lauftechnik, Schuhwerk oder Ernährung fachkundig beantwortet. Insgesamt eine ganz tolle Erfahrung mit einem sehr fairen Preis-Leistungsverhältnis!weiterlesen
Paola Dellepiane
Paola Dellepiane
05:54 15 Sep 22
Laufcamp Livigno 2022Es war für mich eine tolle Erfahrung, die Betreuung ist hoch professionell, Du lernst unheimlich... viel über das Thema Laufen. Die Kulisse ist grandios, die Menschen super. 1A! Und vielen Dank dafür!weiterlesen
Kristin Roth
Kristin Roth
13:12 13 Sep 22
Das erste Mal zum Laufcamp kommen ist schön, wiederkommen NOCH VIEL SCHÖNER! Eine meiner besten Entscheidungen das... Training mit der Running Company zu starten. Super tolles Training, geniale Gemeinschaft und die Lauf-Erfolge kommen nebenbei selbstverständlich auch dazu 🙂 danke, liebe Running Company! Macht weiter so ☺️weiterlesen
M. Müller
M. Müller
18:49 31 Aug 22
Zu 1.000% empfehlenswert!Ich bin passionierte Läuferin, habe aber immer wieder mit Weh-Wehchen zu kämpfen. Ich habe... die Video-Laufanalyse gebucht, um meinen Laufstyle professionellen bewerten zulassen. Was mache ich richtig, was mache ich was falsch, was kann ich wie verbessern. Meine Erwartungen wurden u.a. mit der Ganzkörperanalyse beim Laufen, den Tipps und Unterlagen übertroffen.Zum einen weiß ich jetzt was ich tun muss und zum anderen bin ich wieder voll motiviert.Hier bleibe ich! 🙂weiterlesen
Ute L.
Ute L.
05:57 21 Aug 22
Mein Mann und ich haben die Video-Laufanalyse gebucht, und der Termin mit Regina war klasse! Wir konnten anhand der... Videoanalyse sehr gut nachvollziehen, wo unsere kritischen Punkte liegen - und haben im Anschluss daran viele Tipps und Übungen bekommen, um an diesen Punkten zu arbeiten. Unbedingt zu empfehlen!weiterlesen
Andreas Dünow
Andreas Dünow
09:54 20 Aug 22
Tolles Team, toller Spirit mit Gleichgesinnten und eine wunderschöne Umgebung beim Laufcamp auf der Seiser Alm! Ich... komme wieder 🙂weiterlesen
Florian Bäumler
Florian Bäumler
18:24 20 Jun 22
Vielen Dank Bianca für die Super Video-Laufstilanalyse. Was mir sehr gut gefallen hat, dass Du Dir ausgiebig Zeit... genommen hast und meine Gangart und mein Laufstil sowie meine Beinstellung ausführlichst untersucht hast! Sehr professionell. Ich habe sehr viel über meinen "Laufstil" gelernt. Ich werde versuchen Deine Tipps für Deine Optimierungen umzusetzen. Ich war wirklich sehr positiv angetan und würde die Running Company sofort weiter empfehlen! Vielen Dank Biancaweiterlesen
Angelika Schneider
Angelika Schneider
09:07 15 Jun 22
Ich wurde von vielen belächelt, als ich erklärt habe, dass ich einen Laufkurs mache - dachte du hast laufen schon als... Kind gelernt, hahaha - doch ich bin so froh den START Running Kurs gemacht habe. Es gibt doch ganz schön viele "Kleinigkeiten" die einfach darüber entscheiden ob man mit Spaß läuft oder ob es eine reine schmerzliche Quälerei ist. Körperhaltung, Fußstellung, Armhaltung, Lauf ABC, Aufwärmen, Core Training… in dem Kurs lernt man nicht nur wie, sondern auch warum.Ich bin nach 6 Wochen meine 40min locker ohne Seitenstechen durchgelaufen. Mein Laufstil ist noch nicht perfekt, aber ich weis zumindest auf was ich achte und was ich verändern muss wenn es irgendwo zwickt und zwackt.Außerdem war der Kurs mit Bianca und Flo auch super lustig und immer Unterhaltsam.weiterlesen
Daniela Ujfalusch
Daniela Ujfalusch
08:26 13 Jun 22
Nach 2 Jahren Laufpause mit dem Einsteigerkurs angefangen und jetzt höchstmotiviert für weitere Trainings um meinen 1.... HM im Oktober zu laufen. Danke Bianca und Florian für den tollen Kurs-ich war immer gefordert, nie überfordert und hab jede Menge Tipps mitbekommen- DANKEweiterlesen
Benjamin Kepp
Benjamin Kepp
07:07 13 Jun 22
Eine tolle Erfahrung an einem der Running Company Laufcamps teilzunehmen. Sportlicher Aktivurlaub, in atemberaubender... Landschaft und vor allem mit vielen tollen Menschen. Klasse! Ich komme wieder.weiterlesen
Kai-Uwe Schwarzwaelder
Kai-Uwe Schwarzwaelder
16:58 18 Apr 22
Das Laufcamp in der Toskana zu dieser Zeit ein absoluter Traum, Sonne pur, tolle Unterkunft mit toller Umgebung und... feiner Küche und vor allem ein Trainer Team das keine Wünsche und Bedarf offen lässt um an seiner Form zu arbeiten bzw. zu verbessern oder einfach dem Laufalltag etwas zu entfliehen. Das müsst ihr erleben!weiterlesen
webpinkie
webpinkie
18:24 21 Feb 22
„Einmal im Trainingslager…“ und ein bisschen wie die Profis trainieren, jeder auf seinem Level bei angenehmen... Frühlingstemperaturen, das war das Laufcamp Lanzarote. Gemeinsam in der Gruppe nach Traineranleitung zu trainieren macht viel mehr Spaß, besonders bei den sonst vernachlässigten Ergänzungsthemen…Absolut stark.weiterlesen
Claas Be
Claas Be
14:36 07 Nov 21
Dank Bianca /der Running Company hatte ich den Transalpinerun gefinisht, professionell, individuell bereitet super auf... Wettkämpfe vor (bremst aber auch mal wenn man es mal wieder übertreiben möchte). Sehr weiterzuempfehlenweiterlesen
Petra
Petra
07:25 07 Jun 21
persönliche, professionelle und sehr individuelle Betreuung 🙂 immer wieder sehr gerne
Helmut Stiglmayr
Helmut Stiglmayr
15:05 23 Sep 20
Das Laufcamp in Livigno war wieder Spitze! Professionelles Lauftraining in traumhafter Umgebung. Danke an das tolle... Trainerteam.weiterlesen
Ulf Pillkahn
Ulf Pillkahn
15:31 07 Sep 20
Bin seit Jahren regelmäßig bei den Laufcamps dabei und immer wieder aufs Neue ist es ein Erlebnis. Ich mag das Laufen... und fühle mich hier verstanden. Sehr empfehlenswert!weiterlesen
Nic
Nic
06:44 13 Jul 20
Zwei neue Bestzeiten in kurzer Zeit sprechen für sich. Wer eine tolle Trainingsbetreuung und Laufstilanalyse sucht ist... hier genau richtig. Bianca kümmert sich super akribisch um die optimale Trainingssteuerung, ist immer erreichbar und hat mich damit zu neuen PBs über 10k und 42k verletzungfrei gecoacht. Vielen Dank für die tolle Unterstützung.weiterlesen
Markus Lücke
Markus Lücke
06:57 02 Jun 20
Seit Anfang des Jahres trainiere ich nun mit der RUNNING Company und bin sehr zufrieden! Das Gruppentraining ist... abwechslungsreich, fordernd und es macht Spaß mit Gleichgesinnten an seine Limits zu gehen und sich stetig zu verbessern. Die wöchentlich individuell auf die persönlichen Ziele eingestellten Trainingspläne sind ebenfalls abwechslungsreich und motivierend und sorgen schon nach wenigen Wochen für neue persönliche Bestzeiten!Wer ein professionelles Lauftraining sucht, dem ist die RUNNING Company wärmstens zu empfehlen!weiterlesen
Wire 154
Wire 154
19:01 07 Feb 19
Habe im Januar 19 ein toll organisiertes Laufcamp auf Lanzarote mit vielen netten und motivierten Menschen mitgemacht.... Es war ein gelungener Mix aus Sport und Erholung. Für Läufer genau das richtige ?weiterlesen
Alle Bewertungen anzeigen
js_loader

Haben wir deine Lauflust geweckt?

Anmeldung downloaden

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzerklärung

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen