Wer kennt das Gefühl nicht: alleine laufen ist langweilig, die Zeit zeigt körperliche Spuren, der Kauf der letzten Paar Laufschuhe liegt Lichtjahre zurück und der Antrieb fehlt allemal. Wir setzen die richten Impulse und bringen dich in den Laufrhythmus.
Du lernst von den erfahrenen RUNNING Company Lauftrainern in zwölf Einheiten alles, was du für gesundes, ökonomisches und freudvolles Laufen wissen musst.
Egal ob du Laufanfänger oder Gelegenheitsläufer bist – im sechswöchigen START Running Einsteiger-Laufkurs machen wir dich lauf-fit. Zwei Trainings pro Woche bringen dich auf den läuferisch besten Weg. Für viele unserer START Running-Läuferinnen und -Läufer war dieser Kurs der Einstieg in ein regelmäßiges und maßvolles Lauftraining. Klingt gut? Sei dabei und laufe einfach mit uns los!
Unser nächster START Running Anfänger-Lauftraining startet am 12. Juni 2023. Wir freuen uns auf DICH!
START Running! Anfänger-Lauftraining in München 2023
Anfänger-Laufkurse 2023
Termine für die START Running Einsteiger-Laufkurse 2023
- Donnerstag, 20.4. – Montag, 29.5.2023
- Montag, 12.6. – Donnerstag, 20.7.2023
- Donnerstag, 14.9. – Montag, 23.10.2023
- Kursdauer: je 6 Wochen mit 12 Lauftrainings
Trainingsinhalte
Das lernst du in unserem Anfänger-Lauftraining
- Lauftechnik lernen, erleben und anwenden
- Mit jedem Schritt mehr Ausdauer aufbauen
- Koordination, Kraft und Beweglichkeit schulen
- Motivation annehmen und verinnerlichen
- Spaß und Freude am Laufen (neu) entdecken
Trainingszeit und -ort
Unsere Trainingszeiten im Einsteiger-Laufkurs sind:
- Montag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr und
- Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
- Bei unserem Anfänger-Laufkurs im September startet das Lauftraining bereits um 18:30 Uhr
Unser Treffpunkt für das Anfänger-Lauftraining
Wir trainieren in den wunderbaren Isarauen. Treffpunkt ist die Städtische Schulsportanlage an der Sachsenstraße 2.
- Sachsenstraße 2, 81543 München
- MVV: U1/U2 Haltestelle Kolumbusplatz oder Metrobus 58 bis Claude-Lorrain-Straße
- Kostenlose Parkplätze, Umkleiden und Duschen findest du vor Ort
Zielgruppe
Unser Einsteiger-Lauftraining ist für:
- Laufanfänger, die bisher noch keine zehn Minuten am Stück laufen können
- Langjährige Gelegenheitsläufer, die Laufen endlich richtig lernen wollen
- Quereinsteiger aus anderen Sportarten
- Begeisterte Läufer vergangener Laufkurse
Wir meinen DICH, ja DICH. Wir laufen an deiner Seite und zeigen dir mit viel Spaß und Motivation das 1×1 des Laufens. Für die Teilnahme am START Running Einsteiger-Lauftraining bedarf es keinerlei Voraussetzungen; Hauptsache gesund und du kommst zum Training.
Weitere Informationen
Wir haben für alles gesorgt:
- Umkleiden und Duschen sind vorhanden
- Deine Sachen kannst du sicher vor Ort aufbewahren
Anmeldung
Los geht’s – Anmeldung für dein neues Läuferleben
- Die START Running Kursplätze sind limitiert, melde dich bitte rechtzeitig an
- Bitte nutze unser Anmeldeformular für das RUNNING Company Anfänger-Lauftraining – hier downloaden (PDF)
- Deine Anmeldung kannst du uns an info[at]runningcompany.de mailen. Und uns per Fax (03212 108 62 71) oder Post (Pössenbacherstr. 21, 81479 München) zusenden
- Anmeldeschluss ist spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Kursstart. Spätere Anmeldungen sind ggf. möglich, sofern es noch freie Kursplätze gibt
Werde fit mit unserem 6 Wochen Anfänger-Lauftraining in München
2x gemeinsames Einsteiger-Lauftraining pro Woche (Mo + Do, je 18:45 bis 20:00 Uhr) in München – nächster Kursstart am 12. Juni 2023
Was du noch zu unserem Einsteiger-Lauftraining in München wissen solltest
Unser Anfänger-Lauftraining findet in Kleingruppen statt. Du hast die Möglichkeit durch individuelles Coaching perfekte Unterstützung zu erfahren. Die Fortschritte stellen sich ganz von allein ein. Am Ende des Kurses kannst du ca. 40 Minuten am Stück in deinem Wohlfühltempo laufen, du hast das ein oder andere Pfund verloren und sicherlich große Freude an der Bewegung gefunden.
Alle Fragen, die du zum Laufen hast, einfach mitbringen. Du erhältst umfassende Informationen und die wesentlichen Tipps & Tricks für deinen Erfolg. Auch nach Ende des Kurses bleiben dir neben den praktischen Eindrücken profunde Informationen durch unser Kurs-Handout, damit du dein Lauftraining auch eigenständig fortsetzen kannst. Oder du besuchst ein weiteres RUNNING Company Training, weil du den Spaß am Laufen bei uns entdeckt hast.
Eine wundervolle Einsteiger-Laufgeschichte: Von 0 auf 21 km in acht Monaten
Vom Nordic Walking zur Running Company zum Halbmarathon-Aspirant
Noch im Januar 2011 waren meine heutigen Trainingseinheiten für mich unvorstellbar. Mit damals 111,5 „Frustkilos“ war ich rund und seit Jahren unsportlich. Im Februar 2011 machte es dann „klick“ und in einer Reha bekam ich den nötigen Feinschliff in „wie ernähre ich mich richtig" und beim Nordic Walking und Cross Trainer Training daheim, fand ich vom November 2011 bis zum April 2012 meinen Weg zum Idealgewicht 77 kg zurück.Im April 2012, mittlerweile fit wie ein Turnschuh, stellte sich die Frage wie das erreichte Ziel, mein persönliches Idealgewicht, auf Dauer zu halten. Aus Neugier stellte ich mich in meinem Fitness- Studio an einen Sonntagmorgen auf´s Laufband, um mal die „angebliche“ Faszination der Läufer nachvollziehen zu können.
Nach nur 30 Minuten Laufband hatte ich doppelt so viel Kalorien verbrannt wie auf dem Cross Trainer bzw. beim Nordic Walking und auch der Kopf war frei. Was ich nie geglaubt hätte, war nun auch bei mir eingetreten: Start running and never stop!
Weitere Laufkilometer auf dem Laufband im Studio folgten. Anfang April 2012 waren es schon 40 Minuten… nun wurde ich neugierig, wollte nach draußen. Endlich an die frische Luft zum Laufen, aber bloß nichts falsch machen.
Im Internet stoße ich auf die „Running Company“ melde mich gleich für den nächsten START Running Einsteiger-Laufkurs an und ab 11.6.2012 >Start running and never stop< mit Bibi, jeden Montag und Donnerstag. Noch im August 2012 ging es weiter bei Running Company mit dem Lauftraining am Mittwochabend – START Running+ Lauftreff. Und am 14. Oktober 2012 mache ich den ersten Wettkampf und nehme beim München Marathon am 10 km-Lauf mit einer für mich fantastischen Zeit von 57:31 min. teil.Heute bin ich immer noch bei Running Company jeden Mittwoch oder Sonntag mit dabei und privat jeden Montag mit meinen gemeinsamen Lauffreunden aus unserem START Running Einsteiger-Laufkurs unterwegs.
Mein nächstes Ziel beim Münchner Stadtmarathon 2013 ist es den Halbmarathon zu laufen und natürlich weiterhin mein Idealgewicht zu halten :-). Nachtrag: 28.12.12 - Ich hab es geschafft – meinen ersten Trainingshalbmarathon! Streckenlänge: 22,1 km, Gesamtzeit 2h34min, Ø-Pace 6:59 min/km. 05.05.13 - beim Halbmarathon München - 10 km in 52:35 min. 23.06.13 - Stadtlauf München meinen ersten Wettkampf Halbmarathon, 21,1 km in 2:04:40 h. Meine nächsten Ziele für 2013 - 10 km deutlich unter 50 Min und den Halbmarathon unter 2:00h Dank Running Company (Bianca, Hanna und Tom) werde ich das sicher schaffen... 😁.
Rainer GärtnerJahrgang 1962
Lust auf noch mehr Laufmotivation?
Dann klick dich doch mal durch unsere Instagram-Seite. Dort findest du viele tolle Lauffotos, die dich inspirieren und dir ganz viel Lust aufs Laufen machen werden. Probier’s gleich aus!
GESCHENK-IDEE: Verschenke einen Gutschein für unser Anfänger-Lauftraining
Selbstverständlich kannst du unser Einsteiger-Lauftraining auch verschenken – an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön – über eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jeder. Auf unserer Webseite Gutschein findest du alle Informationen zu unserem Geschenk-Gutschein.
Das sagen unsere Kunden über RUNNING Company
