Die Halbmarathon Distanz betrĂ€gt exakt 21,0975 Kilometer. Das kann jeder mit solidem Training schaffen und dennoch bist du dem Mythos Marathon bei dieser Strecke schon auf den Fersen. Profitiere von unserer langjĂ€hrigen Expertise. Mit Bianca Meyer haben wir die Premieren-Siegerin des Halbmarathons beim MĂŒnchen Marathon im Trainer-Team. Wir wissen, wie es lĂ€uft und zeigen dir, was du fĂŒr deinen Erfolg auf den 21 Kilometern brauchst.
Halbmarathon Training MĂŒnchen
Du startest deine Halbmarathon Vorbereitung wann du willst und trainierst zwölf Wochen lang mit unserer Hilfe gezielt fĂŒr die 21 km. Eine lĂ€ngere Vorbereitungsdauer ist natĂŒrlich möglich – wir orientieren uns ganz an deiner persönlichen Fitness.
FĂŒr unser Gruppen-Lauftraining in MĂŒnchen stehen dir drei Trainingstage pro Woche zur Auswahl. Die Zahl der Trainingseinheiten deines individuellen Halbmarathon Trainingsplans gibst du Woche fĂŒr Woche vor. Du hast in einer Woche mehr Zeit? Dann trainierst du mehr. Und wenn du mal nur zwei Trainingseinheiten schaffst, holen wir auch das Optimum fĂŒr dich heraus. So bleibst du jederzeit flexibel und auf dem richtigen Weg zum Erfolg.
Worauf wartest du jetzt noch? Ganz gleich, ob du mit deinem ersten Start ĂŒber die 21 Kilometer liebĂ€ugelst oder die nĂ€chste Bestzeit aufstellen willst, wir bereiten dich mit unserer Erfolgskombi aus Gruppentraining und persönlichem Trainingsplan bestens auf deinen groĂen Tag vor.
Mache den ersten Schritt und nimm am besten gleich Kontakt zu uns auf. Oder teste uns in einem unverbindlichen Probetraining.
 Werde âfit fĂŒr die 21,1 kmâ mit unserem 12 Wochen Halbmarathon Trainingspaket
Was macht das RUNNING Company Training so besonders?
Die Energie & Motivation unserer Trainingsgruppe beflĂŒgelt DICH
Wenn du bisher alleine gelaufen bist, wirst du staunen, welche Energiereserven unsere Trainingsgruppe bei dir freisetzt. Du wĂ€chst ĂŒber dich hinaus und stöĂt in neue LaufsphĂ€ren vor. Gemeinsam sind wir stark! Und auch unsere erfahrenen Trainer versorgen dich mit reichlich Motivation und Lauftipps.
Kleine Trainingsgruppen fĂŒr mehr QualitĂ€t
Immer lautet unser Motto: QualitĂ€t statt QuantitĂ€t. Das gilt nicht nur fĂŒr das RUNNING Company Training sondern auch fĂŒr das BetreuungsverhĂ€ltnis von Trainer zu LĂ€ufern, das in unseren Gruppen-Lauftrainings in MĂŒnchen maximal 1:10 ist. So können wir DICH wirklich individuell unterstĂŒtzen und zum besseren LĂ€ufer machen.
Techniktraining fĂŒr einen gesunden Laufstil
WĂ€hrend unseres Lauftrainings schauen wir dir ganz genau auf die FĂŒĂe und holen das Beste fĂŒr dich raus. Mit Hilfe von Lauf-ABC, Koordinations-, StabilitĂ€ts- und Beweglichkeitstraining optimieren wir deinen Laufstil und deine Laufökonomie â und das von Kopf bis FuĂ.
Training auf der Laufbahn
In unseren Gruppentrainings in MĂŒnchen trainieren wir regelmĂ€Ăig auf der Laufbahn. Schnuppere selbst Stadionluft und trainiere wie die Profis, damit es auch bei dir richtig gut lĂ€uft.
Deine lÀuferische Form liegt uns am Herzen
Wir laufen nicht einfach nur â anders als so mancher Lauftreff â wir trainieren gemeinsam; und das so individuell, dass wir deine Besonderheiten, wie eine Verletzung oder ein anstehender Wettkampf, in dein Lauftraining einbeziehen. Wir orientieren uns nicht an den Schnellsten, sondern verhelfen jedem LĂ€ufer und jeder LĂ€uferin zum perfekten Training, ganz gleich, wie schnell er oder sie lĂ€uft.
Trainer aus Leidenschaft und mit viel Erfahrung
In unserem Trainer-Team findest du Deutsche Meister, Transalpine Run Podest-Finisher, EM-Teilnehmer, Triathleten, die MĂŒnchen Marathon Siegerin und Wings for Life World Run Deutschland Siegerin 2017. Kurz um: Sportler aus Leidenschaft, mit viel Know-how und Erfahrung, die wissen, wovon sie sprechen.
Mit uns schreibst du DEINE Erfolgsgeschichte
Erlebe das einzigartige Kribbeln, etwas erreicht zu haben, einmal selber. Gezielte Trainingsplanung und professionelle Trainingsmethoden helfen, auch gröĂere HĂŒrden zu nehmen. Schon bald kannst du selbst auf dem Siegerpodest stehen oder du lĂ€sst dich ganz einfach beim Zieleinlauf bejubeln. Und bis dahin lass dich von unseren Erfolgsgeschichten inspirieren.
Die RUNNING Company Lauftrainingstage in MĂŒnchen
Jede Woche stehen dir drei Trainingstermine fĂŒr unser Gruppen-Lauftraining in MĂŒnchen zur Auswahl. Du entscheidest wöchentlich neu, welcher Tag und Trainingsort am besten in deinen Terminkalender passen.
Zeit |
Ort |
MVV |
Programm |
---|---|---|---|
Dienstag, 18:30 Uhr |
Dante-Stadion* â DantestraĂe 14 |
U1/U7 Westfriedhof |
Tempo & Lauftechnik |
Mittwoch, 18:30 Uhr |
StĂ€dt. Schulsportanlage an der SachsenstraĂe 2* |
U1/U2 Kolumbusplatz |
START Running+ Lauftreff mit Tempo & Technik |
Donnerstag, 18:30 Uhr |
StĂ€dt. Schulsportanlage an der SachsenstraĂe 2* |
U1/U2 Kolumbusplatz |
Tempo & Lauftechnik |
* Umkleiden, Duschen (StĂ€dt. Schulsportanlage SachsenstraĂe 2 von April bis Oktober) und kostenlose ParkplĂ€tze vorhanden.
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Darum lÀuft es bei uns im Lauftraining so gut
Im RUNNING Company Gruppentraining stehst DU im Mittelpunkt. Trainingsinhalte wie Ausdauer und TempohĂ€rte oder Koordination und Kraft setzen die nötigen Trainingsreize und machen dich mit jedem Training ein bisschen besser. Wir wachen ĂŒber deinen Laufstil und zeigen dir, wie du effizienter laufen kannst. Locker & leicht ist das Ziel und dem bringen wir dich Schritt fĂŒr Schritt nĂ€her.
WÀhrend deiner Halbmarathon Vorbereitung stehen dir unsere qualifizierten Trainer zur Seite. Deinen individuellen Halbmarathon Trainingsplan erhÀltst du von Bianca Meyer, die 2016 Deutsche Halbmarathon-Vizemeisterin mit der Mannschaft wurde. Das Profi-Coaching ist dir damit sicher!
Und einen TIPP haben wir noch fĂŒr dich: Komm mit uns ins RUNNING Company Laufcamp â idealerweise einige Wochen vor deinem Halbmarathon â dort machen wir dich topfit! Unsere Laufreisen finden das ganze Jahr ĂŒber statt. Bestimmt ist auch der passende Termin fĂŒr dich dabei.
Hier liest du einige unserer Halbmarathon Erfolgsgeschichten
- Training ist hart, aber es lohnt sich. (Karin Schreml, Jahrgang 1970)
- Mein erster Halbmarathon (Alexandra Marioglou, Jahrgang 1970)
- Vom Nordic Walking zur RUNNING Company zum Halbmarathon-Aspirant (Rainer GĂ€rtner, Jahrgang 1962)
- Mit Livigno Höhentraining zur neuen Halbmarathon-Bestzeit (Stefan Oblinger, Jahrgang 1973)
- Sechs Monate Lauftraining und dann 25 min. schneller im Halbmarathon (Sabine Botterer, Jahrgang 1974)
GESCHENK-IDEE: Gutschein fĂŒr unser Halbmarathon Training verschenken
SelbstverstĂ€ndlich kannst du unser Halbmarathon Training auch verschenken â an einen guten Freund oder Arbeitskollegen, deine Liebsten oder an jemandem, dem du einfach eine Freude machen möchtest. Ganz gleich ob Geburtstag, Weihnachten oder als Dankeschön â ĂŒber eine Portion Fitness und Gesundheit freut sich jede und jeder. Auf unserer Gutschein-Webseite haben wir fĂŒr dich alle Informationen zu unseren Geschenk-Gutscheinen zusammen gestellt.