Höhentraining + Wellness mit der RUNNING Company

Höhentraining + Wellness mit der RUNNING Company
30. September 2009 RC | Bianca

H√∂hentraining ist nur etwas f√ľr Profi-Sportler? Dass dem ganz und gar nicht so ist, haben die Teilnehmer des 1. RUNNING Company Laufcamps H√∂hentraining + Wellness in Livigno 2009 bewiesen. Vom echten Laufeinsteiger bis zum ambitionierten Marathonl√§ufer alles vertreten.¬†

News_RUNNING-Company-Laufcamp-Hoehentraining-2009Die Teilnehmer des 1. RUNNING Company H√∂hentrainings haben zehn Tage lang wie echte Profis im herbstlichen Livigno, 1800 m √ľber dem Meer, trainiert. In einem Hochtal in der Lombardei unweit von St. Moritz fanden wir perfekte Trainingsbedingungen. Ein grandioses Bergpanorama war uns bei jeder Trainingseinheit sicher.¬†Auf dem Programm unseres Laufcamps standen 1-2 Trainingseinheiten pro Tag, professionelle Videolaufstilanalyse, Koordination und Stretching, Ausdauer- und Tempol√§ufe, Kraft und Beweglichkeit sowie Fu√ügymnastik am Pool.¬†Au√üerdem gab es sch√∂ne Wanderungen und Mountainbike Touren im Hochgebirge, extreme Shopping Exzesse in Livgno‚Äôs zollfreier Einkaufsmeile, ausgedehnte Aufenthalte im Wellness Bereich, Sonnenbaden auf der Terrasse unseres 4*-Hotels und jeden Abend ein sterneverd√§chtiges 4-5 G√§nge Men√ľ.

Sie haben noch Zweifel ob ein Laufcamp auch das Richtige f√ľr Sie ist?¬†Wenn Sie es nicht ausprobieren, werden Sie es nie herausfinden. Petra Brandenburg, eine unserer Teilnehmerinnen im RUNNING Company Laufcamp H√∂hentraining + Wellness erz√§hlt von ihren Erfahrungen im Laufcamp, wie sie dazu gekommen ist und warum sie Crosslauf so gern mag.

News_RUNNING-Company-Laufcamp-Hoehentraining-09_Petra-Brandenburg‚ÄěCROSSLAUF! Ein Wort, das mir in meiner Teenagerzeit regelm√§√üig den Angstschwei√ü auf die Stirn trieb. Nun muss man sagen, dass die Strecke damals nur knapp 3 km lang war, aber f√ľr mich den absoluten Horror bedeutete. Jedes Jahr im Fr√ľhling √ľberlegte ich mir aufs Neue, wie ich diesem Event aus dem Weg gehen k√∂nnte. L√∂schpapier essen (soll hohes Fieber erzeugen) oder das Bein brechen waren denkbare L√∂sungen. Umgesetzt habe ich davon tats√§chlich nichts, aber wie man sieht, z√§hlte Laufen nicht unbedingt zu meinen Lieblingsbesch√§ftigungen.¬†Demzufolge kann man sich ungef√§hr die Gesichter meiner Familie und Freunde vorstellen, als ich ihnen mitteilte, ich w√ľrde an einem Laufcamp teilnehmen! Entsprechend locker ging ich die Geschichte auch an, doch¬†Bianca¬†belehrte uns gleich eines Besseren. Anstatt sich nett bei Kaffee und Kuchen kennen zu lernen ging es gleich nach Ankunft los zum¬†Laufen.¬†Nun bin ich wirklich keine Sportskanone, aber ein bisschen Kondition hatte ich mir seit Januar selbst antrainiert. Blo√ü auf 1800 m H√∂he war davon nichts mehr zu sp√ľren. Ich keuchte die ersten drei Tage wie eine Asthmatikerin, doch dann ging es zunehmend besser (meine roten Blutk√∂rperchen m√ľssen sich explosionsartig vermehrt haben). Neben dem¬†Laufen¬†selbst, habe ich auch jede Menge neue Begriffe gelernt: Kniehub, Anfersen und Grundausdauer. Wir bekamen eine¬†individuelle Laufanalyse, verschiedene Trainingsm√∂glichkeiten und theoretisches Wissen auf leichte aber professionelle Art vermittelt. Auch ich als nicht (Ultra-)¬†Marathonl√§uferin¬†f√ľhlte mich gut aufgehoben und unterst√ľtzt.¬†Jedoch die Idee in diesen 10 Tagen Laufcamp abzunehmen hat sich leider als hoffnungslos herausgestellt. Das Hotel bot jeden Abend ein sensationell leckeres 4 bis 5-G√§ngemen√ľ an. Auch ein sch√∂ner Wellness Bereich geh√∂rte zum Hotel dazu, der nur manchmal von sehr lebhaften Italienern bev√∂lkert wurde. Livigno selbst lud sehr zum Shopping ein, was ich zum Leidwesen meiner Kreditkarte auch ausgiebig genutzt habe.¬†Dank der sehr netten Teilnehmer und der nie m√ľde werdenden Trainerin¬†Bianca, waren die zehn Tage ein voller¬†Erfolg. Ich w√ľrde es auf jeden Fall wiederholen! Der Crosslauf w√ľrde mir nach diesem Trainingslager auch keine Alptr√§ume mehr bereiten.¬†Mein 10km-Lauf beim¬†M√ľnchen Marathon¬†war dann auch ein voller¬†Erfolg. 65.32 min., neue Bestzeit und eine Steigerung um ganze zwei Minuten. Mein Ausflug in die Berge hat sich also in allen Belangen voll gelohnt.‚Äú

Hier folgend finden Sie Impressionen aus unseren Trainingseinheiten, Schnappsch√ľsse vom pittoresken Livigno und einen Einblick in unsere lauffreien Stunden.

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