Höhentraining + Wellness mit der RUNNING Company

Höhentraining ist nur etwas für Profi-Sportler? Dass dem ganz und gar nicht so ist, haben die Teilnehmer des 1. RUNNING Company Laufcamps Höhentraining + Wellness in Livigno 2009 bewiesen. Vom echten Laufeinsteiger bis zum ambitionierten Marathonläufer alles vertreten. 

Die Teilnehmer des 1. RUNNING Company Höhentrainings haben zehn Tage lang wie echte Profis im herbstlichen Livigno, 1800 m über dem Meer, trainiert. In einem Hochtal in der Lombardei unweit von St. Moritz fanden wir perfekte Trainingsbedingungen. Ein grandioses Bergpanorama war uns bei jeder Trainingseinheit sicher. Auf dem Programm unseres Laufcamps standen 1-2 Trainingseinheiten pro Tag, professionelle Videolaufstilanalyse, Koordination und Stretching, Ausdauer- und Tempoläufe, Kraft und Beweglichkeit sowie Fußgymnastik am Pool. Außerdem gab es schöne Wanderungen und Mountainbike Touren im Hochgebirge, extreme Shopping Exzesse in Livgno’s zollfreier Einkaufsmeile, ausgedehnte Aufenthalte im Wellness Bereich, Sonnenbaden auf der Terrasse unseres 4*-Hotels und jeden Abend ein sterneverdächtiges 4-5 Gänge Menü.

Sie haben noch Zweifel ob ein Laufcamp auch das Richtige für Sie ist? Wenn Sie es nicht ausprobieren, werden Sie es nie herausfinden. Petra Brandenburg, eine unserer Teilnehmerinnen im RUNNING Company Laufcamp Höhentraining + Wellness erzählt von ihren Erfahrungen im Laufcamp, wie sie dazu gekommen ist und warum sie Crosslauf so gern mag.

„CROSSLAUF! Ein Wort, das mir in meiner Teenagerzeit regelmäßig den Angstschweiß auf die Stirn trieb. Nun muss man sagen, dass die Strecke damals nur knapp 3 km lang war, aber für mich den absoluten Horror bedeutete. Jedes Jahr im Frühling überlegte ich mir aufs Neue, wie ich diesem Event aus dem Weg gehen könnte. Löschpapier essen (soll hohes Fieber erzeugen) oder das Bein brechen waren denkbare Lösungen. Umgesetzt habe ich davon tatsächlich nichts, aber wie man sieht, zählte Laufen nicht unbedingt zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Demzufolge kann man sich ungefähr die Gesichter meiner Familie und Freunde vorstellen, als ich ihnen mitteilte, ich würde an einem Laufcamp teilnehmen! Entsprechend locker ging ich die Geschichte auch an, doch Bianca belehrte uns gleich eines Besseren. Anstatt sich nett bei Kaffee und Kuchen kennen zu lernen ging es gleich nach Ankunft los zum Laufen. Nun bin ich wirklich keine Sportskanone, aber ein bisschen Kondition hatte ich mir seit Januar selbst antrainiert. Bloß auf 1800 m Höhe war davon nichts mehr zu spüren. Ich keuchte die ersten drei Tage wie eine Asthmatikerin, doch dann ging es zunehmend besser (meine roten Blutkörperchen müssen sich explosionsartig vermehrt haben). Neben dem Laufen selbst, habe ich auch jede Menge neue Begriffe gelernt: Kniehub, Anfersen und Grundausdauer. Wir bekamen eine individuelle Laufanalyse, verschiedene Trainingsmöglichkeiten und theoretisches Wissen auf leichte aber professionelle Art vermittelt. Auch ich als nicht (Ultra-) Marathonläuferin fühlte mich gut aufgehoben und unterstützt. Jedoch die Idee in diesen 10 Tagen Laufcamp abzunehmen hat sich leider als hoffnungslos herausgestellt. Das Hotel bot jeden Abend ein sensationell leckeres 4 bis 5-Gängemenü an. Auch ein schöner Wellness Bereich gehörte zum Hotel dazu, der nur manchmal von sehr lebhaften Italienern bevölkert wurde. Livigno selbst lud sehr zum Shopping ein, was ich zum Leidwesen meiner Kreditkarte auch ausgiebig genutzt habe. Dank der sehr netten Teilnehmer und der nie müde werdenden Trainerin Bianca, waren die zehn Tage ein voller Erfolg. Ich würde es auf jeden Fall wiederholen! Der Crosslauf würde mir nach diesem Trainingslager auch keine Alpträume mehr bereiten. Mein 10km-Lauf beim München Marathon war dann auch ein voller Erfolg. 65.32 min., neue Bestzeit und eine Steigerung um ganze zwei Minuten. Mein Ausflug in die Berge hat sich also in allen Belangen voll gelohnt.“

Hier folgend finden Sie Impressionen aus unseren Trainingseinheiten, Schnappschüsse vom pittoresken Livigno und einen Einblick in unsere lauffreien Stunden.